A medição da obesidade pode ser calculada de acordo com a fórmula que o índice de massa corporal (IMC) é igual ao valor obtido dividindo o peso (kg) pelo quadrado de altura (m) [IMC = peso/altura 2 = kg/m 2 ], IMC = 18,5 a 22,9, peso normal; IMC = 23,0, excesso de peso; bmi ≥ 23,0 a 24,9, obesidade leve; IMC = 25,0 a 29,9, obesidade moderada; IMC ≥30.0, obesidade severa. Se o IMC estiver dentro do intervalo normal, também se deve prestar atenção à correspondência da dieta para evitar o excesso de peso, e aqueles que o ultrapassaram devem ser tratados activamente. I. Dieta preventiva 1. dieta preventiva: advogar hábitos alimentares saudáveis e científicos, consumo nutricional razoável de refeições equilibradas. Incentivar o consumo de grãos grosseiros, vegetais frescos e frutas; limitar o sal a 6g por dia; limitar o consumo de álcool a uma pequena quantidade; evitar adicionar refeições ou lanches entre as refeições. As pessoas com mais de 40 anos devem evitar o consumo frequente de gorduras animais excessivas e alimentos com colesterol elevado, tais como carne gorda, fígado, cérebro, rim, pulmão e outras miudezas, ostras, lulas, choco, medula óssea, banha, gema de ovo, ovas, natas e os seus produtos, óleo de coco e manteiga de cacau, mesmo que os seus lípidos sanguíneos não sejam anormais. Se o colesterol sanguíneo e os triglicéridos estiverem aumentados, deverá consumir alimentos com baixo colesterol e baixo teor de gordura animal, tais como peixe, galinha, várias carnes magras, claras de ovo e produtos de soja. O valor nutricional dos produtos à base de soja é o mesmo que o da galinha e do leite. Tem sido relatado que ao consumir 25g de proteína de soja diariamente, o LDL cai 12% enquanto o HDL aumenta 15%. Defenda uma dieta leve e, sempre que possível, utilize óleo vegetal e óleo de soja como óleo alimentar. 2.Therapeutic dieta: para a obesidade ligeira, ao limitar a gordura e os alimentos açucarados, tornar a ingestão calórica total inferior ao consumo, e reduzir o peso diário em 0,5~1kg; para a obesidade moderada, limitar a ingestão calórica diária total abaixo dos 5020,8kj (1200kcal), ou calcular em 63~84kj (15~20kcal) por kg de peso corporal padrão por dia, e fazer uma redução diária de peso de 1~2kg O teor de proteínas não deve ser inferior a 1g por kg de peso corporal padrão por dia ou 20% do total de calorias, podem ser adicionados vegetais para satisfazer a sensação de saciedade, devem ser evitados e reduzidos os doces, alimentos fritos, chocolate e outros alimentos, a dieta deve conter vitaminas e outros nutrientes suficientes e o plano deve ser ajustado de acordo com a perda de peso após algumas semanas de terapia alimentar; para a obesidade grave, o total de calorias diárias deve ser limitado a 3347kj ( 800kcal), mas muito poucas calorias podem causar debilitação, queda de cabelo, depressão e até arritmias cardíacas. E não deve ser excedido por mais de 12 semanas, caso contrário pode ser perigoso. Em segundo lugar, a terapia alimentar mais simples é beber sopa antes das refeições. O princípio é enviar impulsos através das extremidades nervosas vaginais da mucosa do estômago para o centro de apetite do tronco cerebral, o que pode inibir a excitabilidade do centro de apetite, de modo a que o apetite seja automaticamente reduzido em 1/3 e a velocidade da alimentação se torne mais lenta. Terapia do exercício A terapia do exercício é realizada em conjunto com a terapia de dieta. Pode escolher a sua própria de acordo com a sua condição e preferência. É importante integrar organicamente a actividade física na sua rotina diária, e um nível de exercício leve a moderado é geralmente apropriado. O grau de exercício pode ser estimado pela frequência cardíaca máxima: frequência cardíaca máxima = 220 – idade. Para conseguir uma perda de peso efectiva, a terapia de exercício tem de ser garantida pelo menos 3 vezes por semana durante mais de 30 min de cada vez e ser cumprida durante um longo período de tempo. Terapia de acupunctura e moxabustão Acupunctura e pontos de acupunctura são actualmente os métodos mais utilizados e eficazes. Pontos de acupunctura como Liangqiu, Gongsun, Neiguan, Tianshu, Daheng e Zhongbao são frequentemente utilizados para ajustar as funções metabólicas do corpo e promover a lipólise, que pode inibir a peristalse do estômago e intestinos e inibir o efeito do ácido estomacal, reduzindo assim a fome e aumentando o número de fezes para alcançar a perda de peso. Esfaquear 2 a 3 vezes por semana, geralmente cerca de 2 semanas eficazes, se o efeito não for bom pode ser combinado com o tratamento da linha enterrada do ponto de acupunctura, a linha enterrada do ponto de acupunctura a cada 6 a 10 dias uma vez, cada vez 6 a 8 pontos, a linha enterrada deve ser enterrada no tecido subcutâneo e o músculo entre a cabeça do fio do intestino do cordeiro não pode ser exposto fora da pele para evitar a infecção, demasiado superficial é difícil de absorver, a formação de caroços, afectando a eficácia do tratamento . Quatro, acupunctura auricular de pressão sementes para perda de peso A medicina chinesa acredita que o ouvido e os órgãos dos meridianos têm uma relação estreita, pressionar os pontos de acupunctura auricular pode regular as funções fisiológicas dos órgãos humanos. A estimulação dos vasos linfáticos, vasos sanguíneos e nervos no ouvido pode melhorar a função dos órgãos. Os principais pontos de endócrino e Shen Men, juntamente com o intestino grosso, boca, estômago, pulmão e San Jiao, ajustam a função endócrina e também ajustam a função do sistema gastrointestinal, conseguindo assim efeitos terapêuticos de perda de peso. As principais áreas para a perda de peso são o abdómen, nádegas e pernas, sendo o abdómen em particular o mais comum. A utilização de técnicas de empurrar, amassar, amassar e outras técnicas no abdómen pode promover a peristaltismo do estômago e dos intestinos, a contracção dos músculos abdominais, de modo a que o excesso de gordura na parede abdominal seja convertido em calor e consumido, reduzindo assim a acumulação de gordura abdominal. Massagem Tui Na para a perda de peso: pode ser auto-ensajado Na, pode também ser realizado através de outros. A auto-massagem Tui Na para perda de peso requer: deitado de costas, auto-massagem de Guan Yuan ponto (localizado 3 polegadas abaixo do umbigo), amassagem manual, uma vez por dia, 15 min de cada vez, durante 3-5 semanas. O mesmo se aplica à perda de peso através da massagem Tui Na por outros, com massagem do abdómen, nádegas e pernas como foco principal, mais beliscões pontuais de alguns pontos relevantes de acupunctura. Seis, terapia medicamentosa de comportamento (dieta e exercício) é a base do tratamento da obesidade, uma vez falhada, a terapia medicamentosa disponível. Actualmente, os medicamentos de emagrecimento utilizados são o cloridrato de sibutramina e orlistato, etc. O uso de tais medicamentos deve ser aplicado sob a orientação de um médico.