O início da Primavera está frequentemente associado a “frio” e “molhado”, e este tempo é a causa mais provável de dores nas articulações, com dores e dores que se prolongam continuamente. Quando o Inverno chega à Primavera e a temperatura aquece um pouco, algumas pessoas estão ansiosas por tirar as suas roupas de Inverno. No entanto, se não estiver consciente do frio da Primavera, pode sofrer de dores nas articulações causadas pelo frio. O início da Primavera não é tão frio como o Inverno, mas é também uma boa altura para dores nas articulações. O que pode ser feito para prevenir dores comuns nas articulações durante este tempo? As doenças do joelho são comuns em ortopedia, tais como osteófitos do joelho, sinovite e condromalacia patellae, e podem ser desencadeadas por caminhadas pesadas e caminhadas de Primavera. Algumas mulheres que gostam de usar saias, em particular, apressam-se a mudar para saias no início da Primavera e acabam por ficar com frio e desenvolver a doença. Descanse mais quando tiver um ataque, reduza escadas e posições de agachamento e ajoelhamento na sua vida diária, e não suba montanhas. Manter quente e húmido em tempo frio ou húmido, e as mulheres devem tentar não usar saias ou saltos altos. Os joelhos doentes são mais propensos a sentir frio e os doentes são aconselhados a usar joelheiras. Para pacientes obesos, é também importante reduzir a pressão sobre a articulação do joelho, perdendo peso de forma apropriada. A dor na articulação da anca é geralmente conhecida como “dor na anca e no fémur”. Nos jovens, é frequentemente causada por displasia congénita ou exercício inadequado, tal como displasia acetabular congénita e sinovite da articulação da anca, enquanto que nos pacientes mais velhos é frequentemente causada por osteoartrose da articulação da anca ou necrose isquémica da cabeça femoral. A dor pode ser causada por frio, humidade e exercício inadequado. Na dor aguda, é importante descansar e aplicar calor para promover a circulação sanguínea local para aliviar a dor, como diz o ditado. Deve evitar andar com cargas pesadas (por exemplo, carregar objectos pesados ou crianças) e reduzir o seu peso para reduzir o peso na articulação da anca. Para pacientes com necrose da cabeça femoral, é melhor caminhar com uma muleta dupla ou andar de bicicleta. Coluna lombar e articulações Há muitas causas de dor lombar, vistas na sua maioria na ortopedia como hérnia de disco lombar, cujo início está relacionado com a idade, postura de trabalho e estudo, hábitos de vida e outros factores, sendo o início do frio um dos factores desencadeantes comuns. Para evitar dores na coluna lombar, a primeira coisa a fazer é evitar ser sedentário, e ao trabalhar sedentário, levantar-se de hora em hora e movimentar-se por alguns momentos. A postura sentada é também importante, quando se inclina para trás a 120 graus, a pressão dentro dos discos intervertebrais pode ser significativamente reduzida, e neste ponto, podem ser adicionados suportes de 3-5 cm de espessura à cintura para reduzir ainda mais a pressão dentro dos discos. Evite dobrar-se para carregar objectos pesados, agachar-se para conseguir coisas; não dormir em camas Simmons demasiado macias; sentar-se num banco duro, não num banco baixo; reduzir a acção de se dobrar durante muito tempo; não se inclinar na cama para ler e ver televisão. O uso de uma cinta lombar pode proteger as articulações lombares e também ter um certo efeito de calor. Deve também fortalecer os seus músculos lombares. Dor no ombro A dor no ombro deve-se principalmente à inflamação da articulação do ombro e dos tecidos moles circundantes, na sua maioria inflamação asséptica, normalmente causada por lesões desportivas, lesões crónicas por esforço, tais como ombro congelado, lesão do manguito rotador, síndrome do supraspinato e síndrome do impacto do acromion. As mudanças climáticas são um desencadeador de dor crónica. Para evitar dores no ombro, para além de se manter quente, é importante evitar transportar objectos pesados, transportar crianças, utilizar dispositivos electrónicos como iPads, computadores e jogos móveis durante longos períodos de tempo, não activar excessivamente a articulação do ombro ou mantê-la numa posição durante longos períodos de tempo, e também evitar a espondilose cervical. Articulações dos dedos A dor nas articulações dos dedos está mais frequentemente associada a reumatismo, artrite reumatóide e osteoartrite, e é frequentemente acompanhada por deformidades das articulações dos dedos. Como as articulações dos dedos são frequentemente expostas aos elementos e em contacto com objectos externos, são mais susceptíveis aos efeitos de “frio e humidade” externos. A exposição ao ar frio, o contacto com água fria, e o contacto com objectos que dissipam rapidamente o calor, como o metal, pode facilmente levar ao aparecimento de frio e humidade. Por conseguinte, é importante manter as articulações dos dedos quentes no início da Primavera. Quando se sai de manhã quando a temperatura está baixa, é melhor não expor as mãos ao ar e usar luvas quando se anda de bicicleta, carregando um cesto ou um saco. Em caso de dor causada pelo frio, as embalagens quentes podem ser aplicadas para aliviar a dor. Os doentes com más articulações dos dedos devem utilizar água morna para lavar a louça. Para resumir os cuidados preventivos da dor articular, seguir em princípio os princípios de protecção contra o frio e o calor, repouso durante a fase aguda e exercício durante a fase de remissão para promover a circulação sanguínea local. Para a manutenção das juntas de peso, deve ser dada atenção à redução do peso. Em conclusão, para as doenças articulares, é importante concentrar-se na prevenção em geral, a fim de evitar e reduzir a sua ocorrência. A medicina chinesa foi considerada eficaz no tratamento de doenças das articulações e é propícia à recuperação da doença.