Sentado o tempo todo no trabalho, as minhas costas estão doridas e a formigar? Quando me doem as costas, dou-lhe um murro com o punho para as melhorar? Será mais fácil quando se descansa muito do esforço? Também tem estes problemas? Pode ser uma estirpe lombar. Ouço falar muito de tensão lombar, mas o que é exactamente?
A tensão muscular lombar, também conhecida como lumbago funcional, lesão lombar crónica, fascite glútea lombar, etc., é na realidade uma inflamação crónica dos músculos lombares e do seu ponto de fixação fascia ou periósteo, e é uma das causas comuns de dor lombar.
Quais são os sintomas da tensão do músculo lombar?
1. dor ou inchaço da região lombar, com alguns formigueiros ou dores ardentes.
2.It é agravado pelo esforço e aliviado pelo repouso; é aliviado por actividades apropriadas e mudanças frequentes de posição e agravado por actividades excessivas.
3. incapacidade de trabalhar com as costas dobradas. Muitas vezes obrigado a esticar ou bater a cintura com o punho para aliviar a dor.
4. existem pontos de pressão na região lombar, principalmente no músculo sacro-espinhoso, na coluna ilíaca posterior, na paragem sacro-espinhosa posterior do sacro ou no processo transversal das vértebras lombares.
5. não há anormalidade na forma e movimento da região lombar, e não há espasmo óbvio dos músculos lombares; alguns pacientes têm movimentos ligeiramente restritos da região lombar.
Algumas pessoas dizem que a tensão lombar é o resultado de estar sentado? É verdade, é verdade.
Em segundo lugar, as principais causas da tensão do músculo lombar são
1, após entorse lombar aguda e tensão muscular lombar repetida a longo prazo.
2, tratamento inoportuno, métodos de tratamento inadequados.
3, movimentos lombares excessivos repetidos a longo prazo e carga excessiva, tais como longos períodos sentados, em pé ou da posição dobrada para a posição vertical segurando objectos pesados, levantando objectos, pode tornar o músculo lombar num estado de alta tensão a longo prazo, ao longo do tempo pode levar a uma tensão muscular lombar crónica.
4, tensão muscular lombar crónica e clima, as condições ambientais também têm uma certa relação, a temperatura é demasiado baixa ou a humidade é demasiado grande pode promover ou agravar a tensão muscular lombar.
Não me diga, poderia realmente estar “sentado” fora da tensão do músculo lombar. Então, como devo sentar-me?
Porque é que, quanto mais frio fica, mais dói?
Quando a região lombar está fria, a estimulação do frio pode provocar a contracção de pequenos vasos sanguíneos em volta da região lombar e espasmos nos músculos, aumentando assim a pressão sobre a região lombar e agravando os sintomas. Ao mesmo tempo, o frio pode baixar o limiar da dor, ou seja, reduzir a tolerância à dor. Portanto, muitos dos doentes com tensão lombar vistos na prática clínica estão associados à sensação de vento, frio e humidade.
Portanto, é importante lembrar às pessoas que não devem dormir em lugares húmidos à vontade. De acordo com a mudança de clima, acrescentar roupa em qualquer altura, e depois de suar e chover, mudar de roupa molhada ou secar o seu corpo a tempo.
A que devo prestar atenção quando exerço e trabalho?
Sendo o centro do movimento humano, o excesso de trabalho na cintura é susceptível de causar lesões e lumbago, por isso preste atenção à combinação de trabalho e descanso em todos os tipos de trabalho ou trabalho para evitar o excesso de trabalho. Ao transportar objectos pesados, o peito e a cintura devem estar ligeiramente dobrados para a frente, os quadris e joelhos devem estar ligeiramente flexionados, a passada deve ser firme e o degrau não deve ser grande.
Deve fortalecer os seus músculos lombares e lombares para prevenir distúrbios de tensão muscular, por exemplo, deitando-se numa posição propensa, retirando a almofada, depois levantando a cabeça com força e esticando as mãos e os pés no ar; também pode deitar-se de costas, retirar a almofada, empurrar a cabeça para trás contra a cama e levantar os ombros. Estar preparado para o desporto ou exercício extenuante para evitar entorses lombares. Uma vez ocorrida uma entorse lombar aguda, esta deve ser tratada activamente para evitar que se torne crónica e cause problemas intermináveis.
Como aliviar um ataque agudo?
Em ataques agudos de dor lombar, o repouso na cama pode impedir o desenvolvimento da doença, e a melhor cama é uma cama dura com cama macia e adequada. Os principais medicamentos são analgésicos anti-inflamatórios, injecções de corticosteróides e anti-inflamatórios não esteróides orais, relaxantes musculares tópicos locais e analgésicos. Normalmente, analgésicos orais tais como ibuprofeno, fen-fen, dor anti-inflamatória, etc. também podem ser pulverizados localmente para resultados mais rápidos, e mesmo hormonas mais procaína/lidocaína podem ser usadas para selar as manchas dolorosas.
Dica quente: Deve procurar aconselhamento médico nesta altura e não usar medicação à sua própria discrição.
Que testes podem ser feitos?
1.X- exame de raio
Na maioria das vezes sem anomalias, alguns podem ter osteófitos ou deformidades da coluna vertebral.
2.Elderly ou exame de paciente osteoporótico
Estão disponíveis testes de ECT e densidade óssea. Acredita-se que a osteoporose também pode causar dores lombares crónicas.
VII. que doenças podem ser confundidas com a estirpe lombar?
Fracturas lombares antigas, tuberculose lombar, espondilolistese lombar, hérnia de disco lombar e outras doenças. Certas condições ginecológicas, tais como doença inflamatória pélvica, podem também causar sintomas como dor lombar. Além disso, os tumores ginecológicos podem também invadir a coluna lombar e comprimir os nervos, causando sintomas semelhantes à estirpe lombar.
A tensão lombar pode ser curada?
A estirpe muscular lombar é uma doença lombar comum, que é uma doença crónica com uma história clara de estirpes lombares repetidas. Não é difícil tratar a tensão lombar, mas é fácil de recair. Ajustar o modo de vida e de trabalho, reduzir o peso, prestar atenção ao repouso, e usar medicação e fisioterapia para reduzir a recorrência pode alcançar uma cura.
A lesão por esforço lombar é considerada uma lesão relacionada com o trabalho?
Não, não está actualmente incluída na lista de doenças profissionais.