Nos últimos anos, não é raro os meios de comunicação social noticiarem a morte súbita de pessoas proeminentes devido ao excesso de esforço ou à deterioração do seu físico, que conduz a doenças incuráveis e à morte prematura. O “velho” adágio de que “o corpo é a essência da revolução” parece ser bastante ignorado pelas pessoas modernas que são levadas pela alta pressão da vida. Para evitar a repetição deste fenómeno de excesso de trabalho que conduz à morte – o fenómeno da morte por excesso de trabalho – foram realizados vários estudos por psicólogos e médicos. Um desses estudos foi conduzido pelo Dr. Tetsuo Ueda, diretor do Instituto Japonês de Saúde Pública, que identificou 27 sintomas de excesso de trabalho e os factores que desencadeiam a morte por excesso de trabalho. Se prestarmos atenção a estas condições, podemos reduzir e evitar as mortes por excesso de trabalho. Estes 27 sintomas e factores são os seguintes: 1. Fadiga frequente, perda de memória e esquecimento. 2 . Queda repentina no consumo de álcool, mesmo que beber álcool não sinta o mesmo gosto de antes. 3.De repente, uma sensação de envelhecimento. 4.Uma sensação de dormência nos ombros e pescoço. 5.Insônia devido à fadiga e angústia e dificuldade em dormir. 6. irritabilidade e raiva sobre a menor coisa. 7. dores de cabeça frequentes e aperto no peito. 8 . Pressão arterial alta, diabetes e resultados anormais do teste de ECG são encontrados após o exame. 9 . Ganho ou perda repentina de peso, com grandes alterações. 10 . Bebe álcool quase todas as noites e consome uma quantidade considerável de álcool. 11, tem que confiar no café para se refrescar e beber mais de 5 xícaras de café todos os dias. 12.Frequentemente pula o café da manhã ou tem horários irregulares de refeição. 13.Gostar de comer alimentos fritos. 14.Fuma mais de 30 cigarros por dia. 15.Trabalhar até às 10 horas da noite ou ir para casa mais de metade do tempo depois das 12 horas. 16.Levar mais de 2 horas para viajar de ida e volta para o trabalho. 17.Falta de exercício suado nos últimos anos. 18.Auto-perceção de boa saúde e negligência de check-ups médicos. 19.Trabalhar mais de 10 horas por dia. 20.Trabalhar horas extras mesmo aos domingos ou outros dias em que deveria estar de folga. 21.Viaja muito e fica em casa no máximo dois a três dias por semana. 22.Muitos turnos noturnos e horários de trabalho irregulares. 23.Recentemente teve uma transferência de emprego ou mudança no tipo de trabalho. 24.Aumento da carga de trabalho devido a promoção ou outros motivos. 25.Aumento repentino nas horas extras desde recentemente. 26.Deterioração repentina nas relações interpessoais. 27.Ocorreu um erro recente relacionado com o trabalho. Se tiver mais de 7 dos 27 sintomas e factores acima referidos, está em risco de excesso de trabalho; se tiver mais de 10, é provável que morra de excesso de trabalho a qualquer momento. Mesmo que não tenha 7, deve ter especial cuidado se tiver mais de 2 dos itens 1 a 9 ou mais de 3 dos itens 10 a 18. Como pode verificar pelos sintomas e factores de excesso de trabalho acima referidos, a maior parte deles deve-se a uma vida stressante e a causas psicológicas (por exemplo, deterioração das relações, irritabilidade à mínima coisa, raiva fácil, etc.) e aos sintomas causados por esses factores (por exemplo, o mau humor pode levar ao abuso de álcool, ao consumo excessivo de tabaco, à necessidade de tomar café para refrescar a mente, a insónias, etc.). Por conseguinte, a análise da sua vida e do seu estado físico e mental ajudá-lo-á a prevenir e a evitar o impacto excessivo do stress na sua vida e a eliminar potenciais fontes de doença, para que não seja vítima do “excesso de trabalho”, o “assassino” da sociedade moderna.