Se a tensão muscular lombar ocorrer após o exercício, é frequentemente causada por exercício excessivo ou inadequado, que pode ser tratado da seguinte forma: 1. Reduzir a quantidade de exercício e tentar fazer exercício sob a orientação de um treinador profissional, de modo a evitar lesões crónicas dos músculos lombares. 2. 3. medicação tópica, como o spray Yunnan Baiyao ou pomada Fotarine, pode ser usada para aliviar a dor da tensão lombar. 4. medicação oral, como celecoxib e comprimidos de loxoprofeno de sódio, pode ser usada para aliviar a dor da tensão lombar, bem como medicação de relaxamento muscular oral, como os comprimidos Eperisone, pode ser usada para ajudar a recuperar da tensão lombar. Isto irá ajudá-lo a recuperar da tensão das costas.