Pode beber açúcar mascavado, gengibre, jujuba, wolfberry durante a menstruação, mas tem de prestar atenção a um consumo moderado.
O açúcar mascavado, o gengibre, a jujuba e o wolfberry têm um valor nutricional rico, contendo proteínas, gorduras, açúcar, vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e outros nutrientes. Mas as mulheres menstruadas não devem consumir açúcar mascavado em excesso, gengibre, jujuba, wolfberry, para não causar desconforto gastrointestinal.
As mulheres menstruadas estão num estado de perda de sangue, recomenda-se o consumo de alguns alimentos quentes, ricos em proteínas e outros alimentos nutritivos, como fígado de porco, carne de vaca, leite quente, etc., para repor os nutrientes necessários ao organismo.
Além disso, recomenda-se uma dieta leve e nutritiva durante a menstruação, com uma combinação razoável de cereais grossos e finos, carne e legumes. Manter a vulva limpa e higiénica, mudar frequentemente os pensos higiénicos. Prestar atenção ao calor, ao exercício físico adequado, ao descanso e à descontração regulares e manter uma boa disposição.