Os sintomas de hérnia discal lombar manifestam-se clinicamente como dores lombares e nas pernas, que muitas vezes trazem muita dor à vida e ao trabalho dos pacientes, e até causam incapacidade e perda de capacidade de trabalho. É devida à degenerescência do disco intervertebral lombar, à rutura do anel fibroso, à irritação da protrusão do núcleo pulposo ou à compressão da raiz nervosa, à cauda equina, a uma série de sintomas e sinais clínicos, vulgarmente conhecidos como “hérnia lombar”. A hérnia de disco lombar na vida do paciente trouxe muitos problemas, que fazemos na vida como prevenir melhor a hérnia de disco lombar? 1, fazer o exercício lombar suficiente aderir ao exercício de cuidados de saúde lombar, muitas vezes atividades da coluna lombar em todas as direções, de modo que a coluna lombar sempre manter o estado de estresse fisiológico, fortalecer os músculos lombares e exercícios musculares abdominais, força muscular lombar e abdominal, pode aumentar a estabilidade da coluna lombar, a capacidade de proteção lombar para fortalecer para evitar as alterações degenerativas da coluna lombar. 2, fazer um bom trabalho de proteção lombar Camas de dormir deve ser macio e duro, evitar dormir muito duro ou muito macio, de modo que o músculo lombar para obter descanso suficiente; evitar o vento lombar, invasão fria, para evitar a lombar por um longo tempo em uma postura de desequilíbrio muscular, resultando em tensão lombar. 3, o uso correto da cintura Uso correto da cintura, levantando objetos pesados deve ser o primeiro agachamento, com a cintura por muito tempo deve mudar a postura da cintura, mais atividades lombares, para evitar a ocorrência gradual de lesão por tensão, devido à natureza do trabalho com excessiva ou produziu uma tensão leve, deve ser usado o mais cedo possível com a droga, para evitar uma maior exacerbação da tensão e, finalmente, levar a alterações degenerativas das vértebras lombares.