Dia pós-operatório 1-2 1. exercícios de bomba de tornozelo: exercícios activos de dorsiflexão do tornozelo e flexão plantar, lentos, duros, gama completa, tantos quanto possível por dia. 2.Exercícios de contração isométrica do quadríceps (músculos anteriores da coxa): tensão e relaxamento dos músculos da coxa, 500 vezes/dia para promover a circulação sanguínea nos membros inferiores. 3. exercícios isométricos para os músculos ao redor da articulação do quadril para retardar a atrofia muscular. 4 . Principalmente descansar na cama, elevar o membro afetado e colocar a articulação do quadril em uma posição confortável. 5) Caminhar com o membro afetado parcialmente sob peso com a ajuda de muletas, o tempo não deve ser muito longo e é suficiente para completar as actividades diárias necessárias, como ir à casa de banho. O tempo de marcha no chão deve ser controlado, 5-10 minutos/vez, 2-3 vezes/dia. Dia pós-operatório 3-7 1. caminhar com carga parcial sobre o membro afetado com a ajuda de muletas, não durante muito tempo, apenas o suficiente para realizar as actividades diárias necessárias, como ir à casa de banho. O tempo de marcha no solo deve ser controlado, 5 a 10 minutos por vez, 2 a 3 vezes por dia. 2) Continuar os exercícios acima. 3. Movimento passivo da articulação da anca: note que este exercício deve ser realizado da forma menos dolorosa possível. 2~4 semanas após a cirurgia 1. comece a andar com peso total sobre o membro afetado com a ajuda de muletas, o tempo não deve ser muito longo. Não trate a caminhada como um projeto de treinamento, aumente gradualmente o tempo de caminhada de acordo com sua própria situação, para que os sintomas da articulação do quadril não piorem após a atividade. 2 . Movimento passivo da articulação do quadril: observe que este exercício deve ser realizado dentro da faixa livre de dor, tanto quanto possível. 3 . Continue os exercícios acima. 4 semanas ~ 6 semanas após a cirurgia 1 . Movimento passivo da articulação do quadril: mova-se dentro da faixa tolerável e pratique gradualmente ao normal. 2) Realize atividades ativas do quadril dentro da faixa tolerável, incluindo retração interna, abdução e exercícios de rotação interna e externa. Pode andar numa bicicleta estacionária para praticar a flexibilidade da anca. 3 . Continue os exercícios acima. 6~8 semanas após a cirurgia Retomar gradualmente as actividades funcionais normais dos membros inferiores ou caminhar. Cuidado: Os primeiros exercícios de mobilidade articular de grande ângulo devem ser realizados uma vez por dia para melhorar o ângulo, evitar exercícios repetidos de flexão e extensão de grande ângulo. Aplicar gelo durante 20 minutos imediatamente após os exercícios de mobilidade. Se a articulação estiver normalmente inchada, dolorosa ou quente, o gelo pode ser aplicado de duas em duas horas.