Ombro congelado】 Ombro congelado é o nome abreviado para inflamação ao redor da articulação do ombro, que ocorre principalmente em pessoas de meia-idade e idosas, e é fácil ficar doente aos 50 anos ou mais (principalmente dor e disfunção como as principais características, o estágio inicial do ombro congelado manifesta principalmente dor e disfunção da articulação do ombro, e a gama de atividades é limitada devido à dor no ombro, e as atividades da articulação do ombro são restritas (abdução, rotação interna, rotação externa é restrita de forma proeminente), portanto, muitas vezes afeta seriamente as atividades da vida diária. [Terapia por exercício] Exercício de pêndulo: auto-tratamento precoce do ombro congelado, flexão do corpo para a frente de 90 graus, o lado saudável do membro apoiado na mesa, o membro afetado inclinado para a frente e para trás, dentro e fora do balanço, balanço em círculo, -2 vezes. Exercício de barra de ginástica: postura preparatória: o paciente segura a barra de ginástica à frente do corpo, agarrando a barra com ambas as mãos a uma distância tão grande quanto possível, e ficando de pé com as pernas divididas. A fim de evitar a atividade da cintura escapular, em vez da atividade da articulação do ombro, pode ser utilizada para pressionar a cintura escapular. Actions: 1, before the lift, the healthy arm to drive the affected arm, slowly do the front lift, repeat 15 – 30 times; 2, the affected side of the lift, the healthy arm to drive the affected arm slowly do the side of the affected side of the lift, repeat 15 – 30 times; 3, for the front lift will be placed on the back of the neck after the bar, and restore the down, repeat 15 – 30 times; 4, two arms holding the bar in front of the flat lifting, for the circling movement, positive and negative circling repeated 15 – 30 times; 5, will be placed on the bar at the back of the neck, and restored down, repeat 15 times; 4, both arms holding the bar in front of the flat lifting, for the movement around, positive and negative circling repeated 15 – 30 times; 5, will be placed on the bar at the back of the neck, and restored down. 30 vezes; 5, será colocado atrás do corpo, ambas as mãos estavam agarrando ambas as extremidades do bastão, o braço saudável para conduzir o braço afetado para o lado do elevador, repita 15 – 30 vezes; 6, será colocado diagonalmente atrás do corpo, o primeiro lado do paciente da mão para agarrar a extremidade superior do lado saudável da mão para agarrar a extremidade inferior do lado saudável da mão para o braço saudável para conduzir o braço afetado para baixo para a ação de rotação externa do ombro, repita 15 – 30 vezes, e então o braço afetado, o lado saudável da mão para agarrar a extremidade superior do lado saudável da mão para agarrar a extremidade inferior do lado saudável do braço para o assunto para a ação de rotação interna do ombro! Repetir 15—30 vezes. Outras opções também podem ser o dispositivo de polia fixa, o braço saudável para ajudar o ombro afetado a realizar actividades de flexão, extensão e rotação. Precauções: 1, a gama de acções da terapia de exercício deve ser aumentada gradualmente; 2, tal como um movimento após a conclusão da sensação de dor e desconforto no ombro, pode descansar um pouco antes da ação seguinte; 3, cada ação deve ser lenta e não deve causar dor. Evitar factores causadores de lesões crónicas, como o excesso de atividade a longo prazo e a má postura. [Cuidados de saúde preventivos] 1, prestar atenção ao calor local da articulação do ombro, com as alterações climáticas em qualquer altura para aumentar ou diminuir a roupa, para evitar o frio e o vento e viver num local húmido, especialmente na sala com ar condicionado deve prestar atenção, não se sentar em frente à boca do vento frio, não dormir no telhado da janela na noite de verão, para evitar que a articulação do ombro seja atingida durante muito tempo pelo vento frio. 2, evitar o excesso de trabalho, evitar levantar objectos pesados, prestar atenção ao calor local. 3, para fortalecer as atividades de todas as articulações e exercícios ao ar livre, preste atenção à segurança, para evitar lesões acidentais. 4 . Os idosos devem fortalecer a nutrição e suplementar o cálcio, como comer leite, ovos, produtos de soja, caldo de osso, fungo preto, etc., ou tomar suplementos orais de cálcio. 5 . Não faça atividades ativas da articulação do ombro no período agudo, pode usar compressas quentes, ventosas de fogo, massagem de manipulação leve, massagem e outros métodos de tratamento abrangente, preste atenção às compressas quentes não queimam. 6 . Proteger a articulação do ombro: evite carga prolongada na articulação do ombro do lado afetado na mesma posição, por exemplo, levantar objetos pesados com o membro afetado, manter boa postura, reduzir o aperto no ombro afetado, manter amplitude de movimento suficiente das articulações e treinamento muscular, e preste atenção ao resto da articulação do ombro do lado afetado quando a dor é óbvia e evite muito movimento. Quando a dor é óbvia, devemos prestar atenção ao resto da articulação do ombro afetada para evitar muito exercício. Ao mesmo tempo, devemos evitar lesões por fadiga e, quando a dor é aliviada, podemos usar o lado afetado para realizar o treinamento da função de autocuidado. 7, manter uma boa postura, a melhor posição é supina no lado afetado do ombro colocado sob um travesseiro fino, de modo que a articulação do ombro é horizontal, a posição do membro pode fazer os ligamentos musculares e articulações para obter o máximo de relaxamento e descanso, o lado saudável da posição deitada, no peito do paciente colocado em um travesseiro macio comum, será o membro afetado colocado sobre ele, o general não defende o lado afetado da posição deitada, a fim de reduzir a extrusão do ombro afetado, para evitar a posição prona, porque a posição prona não é propício para manter o equilíbrio e curvatura fisiológica do pescoço e ombro, mas também afeta o pescoço e ombro. Evite a posição prona, porque a posição prona não é propícia para manter o equilíbrio do pescoço e ombro e curvatura fisiológica, mas também afeta a suavidade das vias aéreas, esforços devem ser feitos para corrigir. 8, massagem: a massagem é um dos métodos eficazes da medicina tradicional chinesa no tratamento do ombro congelado, massagem terapêutica uma vez por dia, 10 vezes para um curso de tratamento.