A Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC), é uma doença crónica progressiva que não tem sido curada pela medicina moderna em todo o mundo. Por conseguinte, os cuidados de saúde diários e o autotratamento da DPOC revestem-se de particular importância. Aqui podemos delinear dez elementos. Os pacientes que são capazes de se sair bem nestes dez pontos irão certamente ajudar a sua doença, melhorar a qualidade da sua vida diária e reduzir as hipóteses de hospitalização.
1. deixar de fumar.
De acordo com um questionário e estudo espirométrico de mais de 20.000 pessoas com mais de 40 anos em sete províncias/municípios chineses, existe uma correlação positiva entre a quantidade de fumo e a incidência de COPD. O fumo causa uma resposta inflamatória nos pulmões e os radicais livres no fumo causam danos oxidativos nos pulmões, e até agora a única medida que se tem revelado eficaz para abrandar o declínio progressivo da função pulmonar é deixar de fumar. É por esta razão que os médicos recomendam que as pessoas com DPOC tenham de deixar de fumar imediatamente.
2. evitar a exposição a gases ou partículas nocivas.
Além de fumar, a inalação de outros gases ou partículas nocivas pode também afectar a DPOC
Evitar a exposição ao fumo e odores fortes
Não ir para o exterior ou reduzir o trabalho físico quando o índice de poluição atmosférica é elevado
Usar uma máscara para proteger a boca e o nariz quando sair com tempo frio
Se tiver alergias, mantenha-se afastado do pólen ou de outros alergénios
Ajuste a humidade em sua casa para evitar o crescimento de bolor
3. reduzir o esforço.
Caminhe lentamente para evitar a falta de ar
Utilizar um carrinho com rodas ao mover a roupa e a loiça para reduzir a marcha para trás e para a frente e para reduzir o peso da deslocação de objectos pesados
Tente sentar-se para realizar várias actividades diárias, tais como vestir e despir-se, barbear-se, aplicar maquilhagem e cozinhar.
Manter os artigos fora do alcance e evitar dobrar-se e trepar para os alcançar
Tente sentar-se num banquinho ao tomar banho e usar um roupão para secar o seu corpo
Utilizar ajudas para actividades quotidianas, como por exemplo um extensor de mão longa para ajudar a calçar sapatos e meias e aceder a objectos altos e baixos
4) Exercício e movimento.
O COPD pode dificultar o transporte de oxigénio para o coração e pulmões para outros tecidos em todo o corpo. Para reduzir a tensão no seu coração e pulmões, deve controlar o seu peso e melhorar a sua função respiratória. Estes podem ser alcançados através de exercício moderado.
O exercício moderado e evitar o esforço não são mutuamente exclusivos. Com um treino de exercício adequado, pode melhorar a sua função respiratória e também reduzir os sintomas de desconforto que ocorrem com as suas actividades diárias. Antes de iniciar o exercício, é necessário consultar o seu médico e trabalhar em conjunto para desenvolver um programa de exercício apropriado.
Para pessoas com DPOC, um dos mais benéficos, são os exercícios de reabilitação pulmonar. A reabilitação pulmonar é uma série de programas de reabilitação pulmonar feitos à medida para pessoas com DPOC, que incluem: treino de exercício, treino muscular respiratório, educação sanitária, intervenções psicológicas e comportamentais e avaliação da sua eficácia, dos quais o treino de exercício é o núcleo da reabilitação pulmonar e inclui principalmente o treino de exercício dos membros superiores e inferiores. Os métodos de exercício relevantes são descritos em mais pormenor neste jornal. Se estiver interessado, o nosso departamento de medicina respiratória realiza a educação do paciente relacionada no nosso hospital na tarde da segunda e quarta quintas-feiras de cada mês, consulte o aviso do hospital para a hora e local exactos.
5. alimentação saudável.
Dieta e nutrição são também importantes para as pessoas com DPOC. Seguem-se algumas dicas para uma dieta saudável.
Coma refeições mais pequenas e mais frequentes. Uma vez que o estômago está localizado imediatamente abaixo dos pulmões, uma refeição completa fará com que o estômago pressione o diafragma, o que não é bom para os pulmões respirarem.
Evitar alimentos que produzem gás, tais como maçãs, couve, repolho, milho, pepino e bebidas carbonatadas. Podem distender o estômago e são também prejudiciais à respiração.
Beba muita água para afinar as secreções do tracto respiratório e facilitar a expulsão.
Mastigue e engula lentamente ao comer e tente não falar.
6. prevenir constipações e gripes.
Os doentes com DPOC são propensos a apanhar constipações durante a época da gripe, e as infecções virais podem aumentar as probabilidades de desenvolver pneumonia. Por este motivo, as pessoas com DPOC devem fazer o seguinte
Fique longe de pessoas que tenham constipações e gripe.
Lave as mãos regularmente para evitar o crescimento de germes.
Se outra pessoa utilizar o seu telefone, lave-o posteriormente com um produto de limpeza antibacteriano.
Consulte o seu médico para vacinas contra a gripe e pneumonia.
7. reduzir o stress.
É importante regular a sua própria mente. O aumento do stress psicológico pode também aumentar o sofrimento causado pela doença. Falar com o seu médico, estar plenamente consciente da doença e manter um estado de espírito saudável permitir-lhe-á combater a doença no seu melhor. Os pacientes podem tentar os seguintes métodos para aliviar o stress e ajustar a sua mentalidade
Praticar técnicas de auto-relação e ajustamento, tais como qigong e yoga, ou ouvir música relaxante
Uma técnica de relaxamento intencional para tentar: fechar os olhos. Imagine-se num ambiente descontraído e confortável. Fazendo algo que gosta de fazer. Sinta a brisa suave contra a sua cara. Sinta a areia macia nos seus pés. Permanecer neste estado descontraído.
Pode também consultar as técnicas de respiração em “Exercício e movimento” para relaxamento.
8. tome a sua medicação de forma sensata.
A DPOC é uma doença a longo prazo, e a maioria delas requer medicação a longo prazo, testes regulares da função pulmonar, e ajustes à medicação quando necessário. Os pacientes devem, portanto, prestar atenção aos seguintes pontos, a fim de trabalharem com o seu médico para desenvolverem um plano de medicação que lhes seja adequado e alcançarem os melhores resultados.
Informe o seu médico sobre os medicamentos que está actualmente a tomar, incluindo medicamentos de venda livre e medicamentos à base de plantas.
Informe o seu médico sobre os medicamentos a que é alérgico.
Informe o seu médico de como funciona o medicamento e os efeitos secundários depois de o ter tomado.
Informe o seu médico se tiver algum problema com a sua medicação e ele ou ela irá mudá-la para uma medicação diferente, dependendo da situação. Algumas pessoas sentem efeitos secundários quando tomam medicamentos e é importante dizer ao seu médico se notar algum desconforto.
Ao tomar um novo medicamento para outra condição, pergunte ao seu médico se é adequado para a sua condição pulmonar.
9. oxigenoterapia.
Os doentes com DPOC necessitam de oxigenoterapia quando a sua condição se torna grave. Isto porque a doença causa muito pouco oxigénio no sangue e leva à hipoxia. Os sintomas comuns são sonolência, dores de cabeça matinais, irritabilidade, fraca concentração e aumento da falta de ar. Baixos níveis de oxigénio podem também aumentar a carga sobre o seu coração. A oxigenoterapia, por outro lado, pode melhorar a troca de oxigénio no seu corpo e combater as complicações da DPOC. Para pacientes muito doentes, a utilização de oxigenoterapia pode melhorar a qualidade de vida
O princípio da oxigenoterapia para DPOC é administrar oxigénio a níveis baixos continuamente durante um longo período de tempo. Geralmente, a longo prazo é o consumo de oxigénio recomendado para toda a vida e contínuo é definido como superior a 15 horas por dia. A oxigenoterapia pode ser administrada através de uma cânula nasal ou por máscara. Em suma, precisa de trabalhar com o seu médico para desenvolver um plano de tratamento que seja adequado para si antes do tratamento. Um tratamento inapropriado pode ser prejudicial. Lembre-se: o COPD não desaparece por si só, precisa de ser tratado, e quanto mais cedo for tratado melhor.
10. gerir a COPD em exacerbações agudas.
A DPOC em exacerbação aguda é uma deterioração da DPOC com um aumento súbito dos sintomas, geralmente causados por uma infecção. Os doentes com bronquite crónica são propensos a infecções recorrentes e pode intervir prevenindo as infecções, ou tratando-as precocemente se notar desconforto.
O nosso Departamento de Medicina Respiratória realiza sessões relevantes de educação do paciente no nosso hospital na segunda e quarta quintas-feiras à tarde de cada mês, ver o aviso do hospital para a hora e local exactos. Todos os pacientes são bem-vindos a participar. Leve o seu COPD a sério, proteja os seus pulmões, proteja a sua respiração e solte a sua liberdade.