Antes de mais, cerca de seis meses antes de engravidar, deve ir ao hospital para um exame ginecológico completo e consultar o seu médico sobre todos os assuntos relacionados com a gravidez. Se estiver a tomar comprimidos contraceptivos, deve deixar de os usar seis meses antes de estar pronto para engravidar e mudar para contracepção instrumental; se tiver feito um aborto, deve esperar seis meses após o aborto antes de engravidar. Além disso, durante os seis meses anteriores à gravidez, deve evitar doenças febris, infecções virais, exposição a radiação e substâncias químicas, como fez durante o início da gravidez, e não deve perder peso. Tome a temperatura corporal basal todas as manhãs antes de acordar e mantenha um registo da mesma para obter uma imagem completa da sua ovulação e função endócrina reprodutiva, para que possa ter uma melhor ideia de quando irá conceber. A rubéola é uma doença infecciosa aguda causada pelo vírus da rubéola. Se uma mulher grávida for infectada com o vírus da rubéola durante o terceiro trimestre, o vírus pode infectar o feto através da placenta. A incidência de rubéola pode ocorrer durante todo o ano, com uma incidência mais elevada no Verão. A incidência de malformações fetais é de 100% nas mulheres grávidas infectadas nos 2 meses seguintes à gravidez, 26% nas infectadas após 2 meses e 4% nas infectadas após 6 meses. A incidência da rubéola é principalmente determinada pelo estado imunitário das mulheres em idade fértil e pela prevalência da rubéola, que só é protegida quando o título de anticorpos da rubéola em mulheres grávidas é superior a 1:20. De acordo com inquéritos epidemiológicos, a maioria das mulheres em idade fértil em toda a China são positivas para os anticorpos contra a rubéola, mas poucas atingem níveis de protecção. A chave para evitar o risco de rubéola para as mulheres grávidas e os seus filhos por nascer é a prevenção. A vacinação das mulheres em idade fértil com a vacina da rubéola viva é um programa de imunização de protecção directa. Após a vacinação, a taxa de transferência positiva de anticorpos é superior a 95% e a taxa de protecção é superior a 90%, mas evite a concepção durante 3 meses após a vacinação. Uma injecção da vacina contra o vento proporciona protecção durante cerca de 10 anos sem reacções adversas e é segura e eficaz. O ácido fólico é um grave defeito de nascença, sendo responsável por cerca de um terço de todos os defeitos de nascença. O ácido fólico é uma vitamina hidrossolúvel que se encontra no fígado animal, rim, vegetais verdes, batatas e farelo de trigo, com os níveis mais elevados encontrados em vegetais de folhas verdes. Contudo, como o ácido fólico não é resistente ao calor, perde-se frequentemente por cerca de metade durante o processamento e armazenamento, resultando numa deficiência de ácido fólico no corpo. Cerca de 30% das mulheres em idade fértil na China são actualmente deficitárias em ácido fólico, enquanto as mulheres grávidas têm uma maior necessidade de ácido fólico e, portanto, têm uma deficiência mais grave. As mulheres grávidas precisam de 0,4 mg de ácido fólico diariamente, enquanto que a ingestão alimentar geral de ácido fólico é de apenas 0,05 milli suplementos de ácido fólico. É fácil de tomar e pode suplementar as necessidades maternas e fetais de ácido fólico durante a gravidez sem ter de se preocupar com a quantidade de ácido fólico consumida na dieta, tornando-o um método adequado para promover a prevenção de anomalias do tubo neural. Os suplementos de ácido fólico não só previnem a ocorrência de anomalias do tubo neural, mas também têm efeitos específicos sobre o aborto espontâneo, retardamento do crescimento intra-uterino e anemia materna. O iodo é um elemento traço essencial que não pode ser sintetizado pelo corpo humano e é o principal componente da tiroxina, uma hormona essencial para as actividades metabólicas e o crescimento do corpo. A necessidade fisiológica diária de iodo é de 100 microgramas a 200 microgramas, e não deve ser inferior a 50 microgramas, caso contrário podem resultar doenças por deficiência de iodo. No entanto, devido a certos problemas na distribuição de sal iodado e erros nos nossos métodos de cozedura e processamento diários, as perturbações por deficiência de iodo ainda devem ser levadas a sério. Não fritar o sal; esperar que o prato esteja cozido antes de colocar sal, ou colocar sal no guisado quando este sair da panela. As mulheres grávidas têm uma maior necessidade de iodo devido às necessidades duplas da mãe e do filho. Devem comer mais algas, medusas, camarões, ostras, ostras amarelas, algas marinhas, pele de camarão, nori e produtos de soja para reabastecer o iodo nos seus corpos.