Um duche é provavelmente o prelúdio para um dia de actividades movimentado, uma altura em que pode estar sozinho e desfrutar da privacidade completa de alguns minutos, cantando, dançando a um imbecil, olhando narcisisticamente no espelho e queixando-se do seu excesso de barriga, ou desfrutando do prazer da sua própria desilusão. A questão é: ficou limpo? Algumas boas técnicas de banho para todo o corpo: os banhistas devem deitar-se de costas e mergulhar numa banheira ou num banho mineral especialmente concebido para o efeito, com a água a mergulhar até aos mamilos. A duração depende da situação. Temperatura da água acima dos 42°C, tempo de banho de 10-20 minutos é suficiente; temperatura da água 35-37°C, tempo de imersão pode ser de até 1 hora ou mais. Independentemente do período de tempo, o banho pode ser combinado com massagem subaquática, também conhecida como método de massagem de banho, ou utilizar uma escova macia para escovar suavemente a área local. Meio corpo: os banhistas sentam-se a meio caminho na banheira ou banho, com o nível da água ao nível do umbigo ou da cintura, conforme necessário, e mergulham nas nascentes minerais. A parte superior do corpo é coberta com uma grande toalha para evitar o frio. Chuveiro: Uma mangueira especial é utilizada para pulverizar uma determinada parte do corpo com o objectivo de tratar doenças. A boca do tubo está a cerca de 20 cm da pele e gradualmente deslocada para 15 cm, a temperatura da água está entre 40 e 50°C e os jactos são aplicados durante 5 minutos de cada vez, seguidos de 10 minutos no banho. Hoje em dia, alguns chuveiros pulverizam água de diferentes direcções no corpo, o que na realidade é uma espécie de ‘massagem’ dos pontos de acupunctura. Os benefícios do duche são duplos: um é prevenir a infecção cruzada; o outro é ‘massajar’ os pontos de acupunctura. Os banhos de surf actuais, onde a água corre em direcção ao corpo em diferentes direcções, são também uma ‘massagem’ dos pontos de acupunctura. A vantagem do banho é que se pode adicionar ervas chinesas decocadas. Massagem em banho: um mergulho de cinco ou seis minutos no banho enquanto o corpo é massajado. A pressão da água parada e a flutuabilidade da água podem ser utilizadas para mover os membros e as áreas afectadas. O banho pode ser combinado com uma massagem, tal como uma massagem nas costas. A melhor ferramenta para esfregar as costas é a lufa, que é uma erva chinesa em si mesma e tem o efeito de abrir os meridianos e activar os canais. Há também a pedra-pomes marinha na medicina chinesa, que age como uma roda grosseira de areia e tem um efeito expectorante. Especialmente para os idosos, pode esfregar a pele grossa dos calcanhares porque é mais dura, por um lado, e por outro, dispersa a catarro e dissolve a catarro. Estes utensílios de banho naturais são melhores do que as toalhas de banho de fibras químicas de hoje em dia. É importante escolher os produtos de banho certos Para usar sabonete, gel de duche ou gel de banho para lavar tudo o que for possível, desde que se adapte à sua pele e encontre um cheiro masculino único que Ok Lo! Para os homens, há realmente muito espaço para escolher um gel de duche. As lojas de prateleiras abertas, tais como Watsons, Kao ou BOOTS do Reino Unido, têm prateleiras de produtos especificamente para homens. Para os mais perspicazes, existem lojas de corpo ou balcões de lojas de departamento, tais como os que temos apresentado na nossa secção Street Style (BIOTHERM, ORIGINS, AVEDA, etc.) que também têm produtos concebidos para os tipos de pele masculina. Hoje em dia, a maioria destes produtos naturais de limpeza corporal baseia-se em ingredientes à base de plantas, tais como óleo de árvore de chá e lavanda, que realçam os seus efeitos anti-sépticos e anti-inflamatórios, óleo de alecrim, aloé vera, que tem um efeito hidratante, etc. Há uma variedade de ingredientes, por isso, se não tiver a certeza qual deles deve usar e estiver ansioso por experimentá-lo, poderá querer visitar um balcão e ouvir os seus conselhos antes de decidir. Há uma série de produtos de banho para homens que enfatizam uma embalagem de tamanho único, o que significa que podem ser utilizados tanto para o champô como para o duche. Se é um homem que insiste na originalidade, há muitos sabonetes de banho no mercado que enfatizam óleos naturais, esfoliantes ou propriedades anti-sépticas. O homem mais perspicaz pode querer experimentar o famoso “banho floral”, mas não pense que vai ter o tipo de banho que vê na televisão com pétalas de flores a flutuar na superfície! Basta limpar as pétalas depois é suficiente para o fazer suar profusamente e necessitar de um segundo banho! Para quem quiser experimentar isto, há duas opções: primeiro, pode comprar directamente um banho floral e despejá-lo no banho de acordo com as instruções, ou, para os mais chiques, pode comprar plantas florais secas especiais, envolvê-las em algodão e colocá-las no banho, à espera que a fragrância seja extraída das folhas. Flores e ervas diferentes podem ter diferentes benefícios para o corpo! Por exemplo, “camomila” para insónia frequente, “rosmaninho” para melhorar a circulação sanguínea, “rosa selvagem” para aliviar o nervosismo, e muitas outras com diferentes propriedades curativas. Pergunte ao seu pessoal de balcão se eles estão interessados. Em termos de protecção da pele, as pessoas não devem tomar demasiados banhos no Outono, mesmo quando o Outono acaba de chegar e a temperatura não é muito baixa, mas apenas uma vez por dia ou uma vez de dois em dois dias, no máximo. Caso contrário, a camada protectora da pele será danificada e a pele será mais susceptível a infecções bacterianas. Por conseguinte, a higiene também deve ser moderada. 1, não deve limpar demasiado a pele, dois dias é apropriado um banho. 2, não utilizar água demasiado quente para tomar banho. Se tomarmos um banho com água mais quente, isso tornará a pele mais seca, vermelhidão ou mesmo descamação, o que também não é propício à adaptação às alterações climáticas. Não esfregue a superfície da pele frequentemente com glândulas sebáceas, secreções de suor e descamação de células epiteliais para formar uma película protectora ácida e o stratum corneum, com apenas 0,1 mm de espessura, é fracamente ácido, mas é a primeira linha de defesa para evitar a invasão de germes e raios nocivos no corpo. Esta camada de “pele morta” é substituída lentamente, o mais cedo possível pode demorar mais de dez dias. Se utilizar uma toalha para esfregar a pele repetidamente, é fácil danificar a pele, de modo a que se perca demasiado da camada epidérmica queratinizada, a pele ficará seca, e mesmo com comichão, mas também para permitir que germes e raios nocivos aproveitem a situação, tornando as pessoas vulneráveis à foliculite, furúnculos e muitas outras doenças de pele. Se gosta de tomar banho, há algumas coisas de que deve estar ciente, como tomar um banho quente imediatamente após comer, porque o sangue está constantemente concentrado na pele, o que afecta o funcionamento dos órgãos digestivos, e depois de fazer exercício intenso, é melhor esperar até que todo o corpo se alivie antes de ir para o banho.