Durante a menstruação, pode fazer jogging corretamente, mas não pode correr demasiado tempo e de forma muito rápida. As actividades adequadas podem melhorar a função da mulher, melhorar a circulação sanguínea e facilitar a descarga do sangue menstrual. No entanto, no primeiro e no segundo dia da menstruação, deve reduzir a quantidade e a intensidade do exercício, a duração do exercício não deve ser demasiado longa e os movimentos não devem ser demasiado extenuantes, de modo a não causar menstruação excessiva ou provocar doença inflamatória pélvica, adnexite e outras doenças. As doentes com dismenorreia, fluxo menstrual excessivo ou perturbações menstruais devem reduzir a quantidade de exercício, a intensidade e a duração do exercício, ou mesmo deixar de fazer exercício quando estão menstruadas, e devem descansar na cama. As mulheres são aconselhadas a descansar mais, a beber mais água quente durante a menstruação, a beber água com gengibre quando têm dismenorreia e a evitar exercícios extenuantes e actividades físicas pesadas. Além disso, também é necessário ter uma dieta leve, evitar alimentos estimulantes e ter atenção para manter o abdómen quente para evitar a constipação.