Durante a menstruação, pode regular o seu corpo através de ajustes na dieta, prestando atenção à higiene menstrual e mantendo o abdómen quente, que devem ser analisados especificamente. 1) Regulação da dieta: Fazer uma dieta equilibrada durante a menstruação, não comer alimentos picantes e estimulantes, de modo a não agravar os sintomas da dismenorreia. Pode comer mais alimentos ricos em ferro para aliviar os sintomas de anemia durante a menstruação. 2. atenção à higiene menstrual: prestar atenção à higiene pessoal durante a menstruação, mudar de roupa interior e pensos higiénicos diligentemente, não se sentar no banho e ter relações sexuais, de modo a não causar infeção e causar doenças ginecológicas. 3. calor abdominal: durante a menstruação, é necessário prestar atenção ao calor abdominal, que pode promover a circulação sanguínea no corpo, o que tem um certo efeito no alívio da dismenorreia. Durante a menstruação, deve prestar atenção ao repouso, não fazer exercício físico intenso, se houver um aumento significativo da quantidade de sangue menstrual, dores abdominais, etc., devemos ir ao hospital a tempo de ser examinados, para esclarecer a causa da doença, e depois tratamento sintomático.