Alguns doentes foram recentemente revistos e constatou-se que estavam a pronunciar a sua voz de forma errada, por isso estou a reposicionar uma para aprenderem com ela! Faça a sua voz voltar à saúde mais cedo e não mais tarde! O facto de a voz dos pacientes com nódulos de pregas vocais e pólipos não poder ser restaurada ao normal, apesar da remoção cirúrgica de lesões orgânicas, mostra que a vocalização patológica pode levar à dismotilidade dos músculos da laringe e ao encerramento incompleto das pregas vocais, enquanto o grito pode levar a lesões orgânicas das pregas vocais, o que é uma relação causal mútua. A remoção de lesões orgânicas sem corrigir lesões funcionais é inevitavelmente ineficaz ou insustentável. O treino vocal tornou-se, portanto, um instrumento cada vez mais importante no tratamento da doença laríngea funcional. I. Técnicas respiratórias: respiração abdominal, inalação rápida e expiração lenta, inalação mas não respiração abdominal completa é uma espécie de respiração profunda utilizando a contracção dos músculos abdominais para aumentar a pressão. A contracção dos músculos abdominais aumenta a pressão abdominal, o que empurra o diafragma para cima e aumenta a pressão na cavidade torácica, tornando assim poderosa a exalação do ar dos pulmões. A forma de treinar os grupos musculares inspiratórios: 1, o método de suster a respiração A prática é primeiro respirar bem, depois de inalar ar suficiente, suster a respiração, não expirar, suster a respiração durante o máximo de tempo possível. Lentamente pode exercitar a capacidade de suster a respiração durante muito tempo, ou seja, a capacidade de fixar o tórax. 2, o método de contagem A prática é primeiro respirar fundo, depois de inalar ar suficiente, o tórax fixo; depois, com uma respiração muito leve e fina, só eles podem ouvir a contagem de voz 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… até já não poder contar; depois, respirar fundo e voltar, portanto, treino repetido. Desta forma, contará cada vez mais números e demorará cada vez mais tempo. É melhor ser capaz de contar até 50 ou mais numa só respiração. Numa posição deitada, coloque um livro no pequeno das costas, sopre a barriga quando inspirar, durante algum tempo; quando expirar, feche a barriga, durante algum tempo. Os dois exercícios de exalação audível seguintes lançam as bases para o nosso controlo da voz. (1) O exercício de “movimento dos lábios”: os lábios são fechados, ou seja, a respiração é usada para impactar os lábios, de modo a fazer um som “bip”, é necessário fazer os lábios tremerem, mas também fazer os lábios soarem alto. O exercício de “estalar os lábios” deve ser experimentado da seguinte forma: 1) Usar a sensação de contracção lenta dos pequenos músculos abdominais para comprimir a respiração contra os lábios; 2) Fazer a respiração fluir uniformemente do princípio ao fim, não mais respiração num momento, menos respiração no seguinte, a uniformidade é a chave; 3) Experimentar o exercício de “estalar os lábios”, e ser capaz de estalar os lábios com uma respiração. Este é também um exercício chave para o controlo da respiração. Também pode ser utilizado como um exercício de massagem vocal para ajudar a restaurar uma voz cansada à saúde. (2) O exercício de “zumbido”: este é um exercício de ressonância nasal para se preparar para sons mais altos no futuro, e para fazer a ponte entre os baixos superiores e inferiores. Com o “zumbido”, a nossa voz tem um brilho. O exercício de “zumbido” é um exercício de zumbido de boca fechada, em que a boca parece ter uma pequena boca cheia de água e a cavidade nasal é levantada, depois inspira-se profundamente e zumbido. Mais uma vez, a respiração deve ser uniforme e dinâmica. A ressonância nasal não é ressonância nasal, é ressonância através dos seios nasais, cavidade nasal e seios nasais do palato, enquanto que a ressonância nasal é a emissão directa de som para o nariz. Lembre-se que quando ‘zumbir’, o som vem da parte de trás do nariz, acima da testa, e pode praticar com um único tom prolongado todos os dias até a testa vibrar. Depois de o termos feito, podemos praticar exercícios vocais simples. Segundo, técnicas vocais: o uso de ressonância, para que a garganta baixe naturalmente a cavidade de ressonância da garganta para se ajustar a uma extremidade grossa e uma extremidade fina, esta posição de ressonância, o som tem um efeito amplificador. Portanto, antes de vocalizar, abrir bem a boca para que a parte de trás do pescoço seja erguida, para que a cartilagem da epiglote se levante, a língua seja levantada para baixo e o palato mole e a úvula sejam abaixados. Forma-se um tubo recto. O som emana das cordas vocais e depois corre directamente para cima até ao topo da nasofaringe, regressando ao topo da cabeça. O som é muito alto e espesso, com uma qualidade metálica. Este é o “método vocal cefálico”. Para verificar se este método está a ser usado correctamente, é necessário sentir a parte de trás da cabeça e o topo da cabeça para as vibrações quando se fala. O primeiro exercício: a vogal u, como ressonância vocal. O som u (u) é uma forma muito eficaz de baixar a laringe e estabelecer as bases para o fluxo suave da voz para cima e para baixo. É por isso que lhe chamamos um tom modelo, para que todas as outras vogais soem o mais próximo possível da vogal u, para que a sua voz seja unificada e arredondada. Ao praticar o som u, devemos prestar especial atenção a: (1) não pressionar a laringe, para que a laringe caia naturalmente, pode-se sentir a laringe a cair por inalação profunda; (2) relaxar a mandíbula e a língua, para que a orofaringe não seja rígida; (3) sentir que as cavidades nasal, oral e torácica estão ligadas ao pronunciar o som u, como um tubo liso. Uma vogal u correcta sente-se como uma vibração ressonante tanto na cabeça como nas cavidades torácicas. Normalmente utilizamos um único som para obter a sensação que descrevi acima. Com a base da vogal u, podemos experimentar a respiração do canto e perceber que a voz não está apenas na garganta (como se crê normalmente), mas também na cabeça (agudos), garganta (alto) e cavidades torácicas (graves), produzindo um som suave, redondo, penetrante e duradouro. Antes de falar, deve respirar fundo e depois falar lenta e suavemente com a sua respiração. Conscientemente baixar a cabeça para a frente, aconchegar o maxilar, relaxar os músculos do pescoço e endireitar a parte de trás do pescoço de modo a que a garganta e a nasofaringe ressoem em linha recta. O segundo exercício: o som “canhão” Antes de praticar o som “canhão”, precisamos de preparar um pouco, ou seja, a respiração deve ser profunda, a boca deve estar vazia, como se contivesse uma bola redonda, a cavidade nasal deve estar aberta, o peito e a cavidade da cabeça devem sentir-se ligados para cima e para baixo. Quando isto estiver pronto, podemos então fazer o som, cuja força deve ser o ressalto do abdómen, provocando a ressonância da boca a explodir. Pode-se pressionar a mão sobre a barriga e sentir o som começar na barriga. O terceiro exercício: o próprio som do “m” mi é plano e é produzido quando os dentes superiores e inferiores se juntam. A fim de lhe dar algum espaço para ressonância, usamos “m i (m) + (phew)”, seguido de “phew” para arredondar a boca e concentrar o som. O som “m i (m) + (phew)” deve ser pronunciado no espaço de 1 segundo no início, com a mesma respiração e ressonância que acima. Quando se tiver dominado, pode-se alongar cada som, uma vez que o som “m” ressoa mais nasais, pelo que a cavidade nasal deve ser elevada e activamente aberta para ressoar na cavidade nasal. Quando o som único estiver correcto, acrescentar a palavra “m ao (cap)”, alternando com “(m i+ 吁) + 帽”. A própria palavra “cap” é pronunciada da mesma forma que “canhão”, de modo que ao abrir a boca desta forma, a continuidade do sotaque é treinada, lançando as bases para mais variações no som da palavra no futuro. Por outras palavras, independentemente do som, o fundamento da nossa respiração não pode ser alterado, e com este fundamento, o nosso som terá força permanente. Após um período de prática com sons simples e duplos, a respiração da voz é ainda melhorada e podemos então fazer sons de palavras mais complexos. O quarto exercício: o tongue twister pode fazer os exercícios vocais anteriores, a partir de um estado não natural, restaurar gradualmente o processo natural, e ao manter o ritmo único da linguagem do drama, usar corajosamente o tongue twister, para que a voz reforce a capacidade de esticar, dominando a capacidade de controlar a velocidade da linguagem. Eis um tremor de língua recomendado: “Oitocentos porta-estandartes correm para a encosta norte, porta-estandartes de artilharia correm lado a lado, a artilharia teme tocar nos porta-estandartes, os porta-estandartes temem tocar nas armas de artilharia”. Este trava-línguas é uma boa peça de material de treino de respiração. Uma vez memorizado, pode concentrar-se no uso da respiração para cada som: cada palavra tem de ser “rebentada” com o apoio da respiração. Por outras palavras, cada palavra é “rebentada” com o apoio da respiração, ou seja, com a acção da barriga. A respiração é utilizada do natural ao não natural e de volta ao natural novamente, um processo de progresso para a voz e a respiração. Este é um processo de progresso para a voz e a respiração. Após os exercícios anteriores, a voz foi treinada de uma forma rápida e lenta, e formou-se uma sensação de voz. Treino final: treino de tom artístico para recitação e fala Através de um bom poema e algumas histórias comoventes, o praticante de voz é inspirado a criar arte, através de mudanças de voz rápidas, lentas, fortes e fracas para fazer com que o praticante de voz se sinta mais claro e mais preciso no uso da respiração. O retrato lírico da voz e as explosões apaixonadas são o resultado da qualidade da formação prévia do praticante de voz. Como resultado do processo de treino, temos uma compreensão básica do processo, mas claro que, quando treinam, algumas pessoas são capazes de utilizar melhor a sua respiração quando praticam notas únicas ou palavras únicas, mas quando se deparam com várias palavras, têm dificuldade em produzir a qualidade de uma única nota. Posso dizer-vos que a forma mais fácil de o fazer é dizer uma frase em fila quando se começa a bocejar, o som é muito alto e a respiração é muito profunda. “A queda natural da laringe abre um canal para a voz, o que torna o som suave e agradável para o ouvido. Após um certo período de tempo, o fulcro da sua respiração irá definitivamente descer, especialmente quando fala em voz alta, irá usar inconscientemente a força dos seus músculos abdominais, e finalmente obter uma voz inesperadamente boa.