Alguns pacientes com nódulos de pregas vocais e pólipos tiveram as suas lesões orgânicas removidas cirurgicamente, mas as suas vozes ainda não voltam ao normal, indicando que a vocalização patológica pode levar à dismotilidade da musculatura laríngea e ao encerramento incompleto das pregas vocais, enquanto os gritos podem ser seguidos por lesões orgânicas das pregas vocais, o que é uma relação causal. A remoção de lesões orgânicas sem correcção de lesões funcionais é inevitavelmente ineficaz ou insustentável. Seguem-se alguns métodos e técnicas de treino vocal e respiratório, com a esperança de que a auto-formação conduza a uma recuperação satisfatória da voz. Técnicas respiratórias: respiração abdominal, inalação rápida e expiração lenta, inalação mas não respiração abdominal completa, é a utilização da contracção muscular abdominal e a pressão de uma respiração profunda. A contracção dos músculos abdominais aumenta a pressão abdominal, o que empurra o diafragma para cima e aumenta a pressão na cavidade peitoral, permitindo assim que o ar nos pulmões seja expirado com força. A forma de treinar os grupos musculares inspiratórios: 1, o método de suster a respiração A prática consiste em respirar primeiro grande, depois de inalar ar suficiente, suster a respiração, não expirar, suster a respiração durante o máximo de tempo possível. Lentamente pode exercitar a capacidade de suster a respiração durante muito tempo, ou seja, a capacidade de fixar o tórax. 2, o método de contagem A prática é primeiro respirar fundo, depois de respirar fundo, o tórax fixo; depois, com uma respiração muito leve e fina, só você pode ouvir a contagem de voz 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… até já não poder contar; depois, respirar fundo e voltar, portanto, treino repetido. Desta forma, contará cada vez mais números e demorará cada vez mais tempo. É melhor contar até 50 ou mais de uma só vez. Técnica vocal: usar ressonância, fazer a laringe cair naturalmente Antes de vocalizar, abrir bem a boca, fazer a parte de trás do pescoço levantar-se, fazer a cartilagem da epiglote levantar-se, e a língua levantar-se, fazendo cair o palato mole e a úvula. Forma-se um tubo recto. O som emana das cordas vocais e depois corre directamente para cima até ao topo da nasofaringe, regressando ao topo da cabeça. O som é muito alto e espesso, com uma qualidade metálica. Este é o “método vocal cefálico”. Para verificar se este método está a ser usado correctamente, basta sentir a parte de trás da cabeça e o topo da cabeça para as vibrações enquanto se fala. Respire sempre fundo antes de falar e depois fale lenta e suavemente com a sua respiração. Desça conscientemente a cabeça para a frente e encolha a mandíbula para que os músculos do pescoço relaxem e a parte de trás do pescoço se endireite naturalmente para que a garganta e a cavidade de ressonância nasofaríngea formem uma linha recta. A forma de manter a voz pode ser resumida nas seguintes linhas: Um espírito suave e uma mente tranquila. Coma bem e cuide do calor e do frio. Cuide da sua saúde. Pratique e proteja a sua voz com coerência.