Tenho 24 anos e tenho prisão de ventre desde os 7 ou 8 anos de idade. Também tenho azia e medo da constipação. Como é que posso tratar disto? –Lavanda” Em primeiro lugar, os danos causados pela obstipação não podem ser ignorados! A obstipação prolongada conduz frequentemente a muitas doenças sistémicas! No entanto, é frequente os doentes não saberem dizer se os seus movimentos intestinais são obstipantes ou se necessitam de tratamento. Este pode incluir educação para a saúde, alterações do estilo de vida, medicação, acupunctura chinesa, biofeedback e até cirurgia! Os especialistas podem também ajudá-lo a distinguir entre a simples obstipação e a obstipação secundária a outras doenças sistémicas, como as doenças endócrinas! Por isso, um médico especialista em obstipação não só pode ajudá-lo com a sua obstipação, como também pode ajudá-lo a identificar outras potenciais doenças relacionadas com a obstipação e dar-lhe as orientações de tratamento adequadas para evitar atrasos! Este tipo de obstipação existe na população jovem e, de acordo com a experiência clínica, as causas podem ser divididas em três categorias principais, sendo uma delas devida a maus hábitos de vida, como ficar acordado até tarde, comer em excesso ou fazer dieta excessiva, resultando em disfunção gastrointestinal ( A segunda categoria é devida ao stress da vida quotidiana, que pode ser acompanhado por uma má qualidade do sono e sonolência nas mulheres, resultando em disfunção do nervo da planta, que também pode causar movimentos intestinais irregulares; a terceira categoria são as doenças do sistema endócrino, como hipertiroidismo, hipotiroidismo, diabetes, etc., que causam obstipação! Por conseguinte, a internauta Lavanda deve procurar ajuda médica para, em primeiro lugar, excluir potenciais doenças primárias e, em segundo lugar, verificar se a dinâmica gastrointestinal e a fisiologia da defecação do pavimento pélvico são normais e escolher um tratamento eficaz! Penso que a obstipação pode não ser suficientemente corrigida apenas com modificações diárias no seu próprio estilo de vida! A longo prazo, a obstipação pode levar a movimentos intestinais deficientes, inchaço, perda de apetite, absorção excessiva de toxinas do trato intestinal e desenvolvimento de hemorróidas e fissuras anais devido ao esforço para defecar, o que pode afetar diretamente a qualidade de vida e desencadear o aparecimento de doenças mentais! Se quiser realmente tentar uma adaptação pessoal para resolver a obstipação, pode fazê-lo tomando as seguintes medidas: em primeiro lugar, relaxar emocionalmente, melhorar a qualidade do sono e o tempo de repouso e, se necessário, fazer psicoterapia; em segundo lugar, hábitos e estrutura alimentares saudáveis, assegurar a ingestão de água e fazer exercício físico adequado; hábitos e estrutura alimentares saudáveis Damos ênfase a uma alimentação regular, a uma dieta rica em fibras, a assegurar a ingestão de cerca de 2000 ml de água por dia e a fazer exercício físico. Os trabalhadores físicos devem aumentar a quantidade de água que bebem, e os trabalhadores físicos devem fazer exercício adequado todos os dias para promover o peristaltismo intestinal, e o exercício pode aliviar o stress e relaxar! Em primeiro lugar, o número normal de evacuações é grande, 1-2 vezes por dia a cada 2-3 dias pode ser considerado normal, mas o tempo de defecação não deve ser demasiado longo, o processo normal de defecação não deve ser demasiado duro, as fezes devem ser macias, não deve haver fezes incompletas, depois do ânus das fezes para baixo e outras sensações desconfortáveis! Deve concentrar-se durante a defecação e evitar distracções como ler, falar ao telefone ou jogar jogos enquanto está de cócoras na sanita! Em segundo lugar, não deve controlar os seus movimentos intestinais com demasiada frequência, ou seja, “se tiver um movimento intestinal, deve ir à casa de banho, se quiser ir à casa de banho, deve ir à casa de banho corretamente”! Se precisar de tomar laxantes por si próprio, deve tentar usar fibratos e laxantes osmóticos (lactulose), e não estimulantes (por exemplo, senna, comprimidos de frutose, etc.) durante muito tempo! Também não se deve recorrer excessivamente a enemas Kaiserlux! Quando a obstipação surge, não deve ser ignorada e deve ser tratada o mais rapidamente possível!