Na China antiga, foi reconhecida a importância da circulação sanguínea nos membros inferiores e foram criados exercícios de saúde correspondentes, tais como os tradicionais Oito Duan Jin, que incluem “sete reversões nas costas para eliminar uma centena de doenças”. O método da ponta dos pés implica colocar os pés juntos no chão, levantar os calcanhares para cima e depois relaxá-los no chão, repetindo isto 20-30 vezes de cada vez. Embora este método seja simples e fácil de seguir, é muito benéfico para a circulação sanguínea da próstata masculina. Quando em pé na ponta dos pés, a quantidade de sangue espremido das costas dos músculos da panturrilha de ambos os lados com cada contracção é aproximadamente igual à quantidade expelida do coração de cada vez. É uma boa ideia fazer pontapés nos pés a cada hora ou mais na sua vida diária para manter o sangue a fluir nos membros inferiores e para fortalecer os seus ossos quando os homens se põem de calcanhar para urinar. Se sofrer de prostatite crónica ou aumento da próstata, ficar de pé enquanto urina, dar-lhe-á uma sensação de urinação suave. Se se mantiver nesta rotina durante cerca de seis meses, será capaz de alcançar um efeito muito bom na sua saúde. Andar na ponta dos pés significa levantar o calcanhar e caminhar inteiramente sobre o antepé. Andar sobre os calcanhares é levantar os dedos dos pés e andar completamente sobre os calcanhares, o que exercita os músculos da parte da frente dos seus bezerros e desbloqueia os três meridianos yin. As duas alternativas, podem livrar-se de doenças e fortalecer o corpo, no aumento da próstata e na prostatite crónica é muito benéfico.