Há muitas mães grávidas que estão divididas entre os prós e os contras do parto vaginal e da cesariana. De facto, o parto vaginal é a via de parto mais benéfica para a saúde do bebé e para a recuperação da mãe após o parto. Se não existirem anomalias na gravidez, as mulheres devem optar por um parto vaginal para a saúde da mamã e do bebé. Muitas futuras mães perguntam o que podem fazer durante a gravidez e durante a gravidez para as ajudar a ter um parto fácil e, ao mesmo tempo, manter os seus bebés saudáveis. Como é que posso fazer exercício para normalizar a posição do feto e acelerar o trabalho de parto? Como é que posso reduzir as dores durante o parto? Hoje, vamos falar sobre alguns dos preparativos e precauções que as grávidas podem tomar para facilitar o trabalho de parto. Em primeiro lugar, exercício razoável durante a gravidez – corrigir a posição do feto, fortalecer a força do parto, reduzir a dor, para evitar um parto difícil Que tipo de mães grávidas têm facilidade em ter um parto suave? Geralmente, atletas, bailarinas e outras pessoas que praticam exercício físico regular, desenvolvem os músculos abdominais e o processo de parto natural das grávidas é mais suave. Por isso, as amigas antes da gravidez devem fazer mais exercícios abdominais, como aeróbica, dança do ventre, ioga, jogar à bola, nadar, saltar à corda, abdominais, salto à rã são boas opções. Durante a gravidez, não é aconselhável realizar exercícios demasiado extenuantes e conflituosos. Pode fazer exercícios suaves, como caminhar, praticar ioga, nadar, andar de bicicleta, subir escadas, etc. Os benefícios de um exercício consistente durante a gravidez incluem: promover a posição normal do bebé, encurtar o tempo de parto, reduzir as dores de parto e acelerar a recuperação pós-parto. A natação durante a gravidez também tem um papel único, ou seja, pode praticar a contenção e a troca de respiração, melhorar a aptidão cardiorrespiratória e praticar antecipadamente o exercício de respiração correto quando se faz um grande esforço para dar à luz o bebé depois de a boca do útero se abrir completamente. Em diferentes estágios da gravidez, o exercício tem diferentes papéis e precauções: 1, gravidez precoce (dentro de 12 semanas de gravidez), exercício moderado pode promover o peristaltismo intestinal, reduzir náuseas, distensão abdominal e outras reações de gravidez precoce, promover a função de digestão e absorção da mãe grávida, não só para fornecer nutrição adequada para o bebê no abdômen, mas também para a mãe grávida para reabastecer a força física. No entanto, não é recomendado fazer exercícios de salto nesta fase, e a quantidade de exercício não deve ser muito grande, caso contrário, é fácil causar aborto espontâneo. 2, a meio da gravidez (12-28 semanas de gravidez), o exercício moderado pode não só atingir o efeito do exercício muscular, mas também aumentar a circulação sanguínea, ajudar as mães grávidas e os bebés a respirar mais oxigénio, mas também reduzir o açúcar no sangue e o peso, reduzir a diabetes gestacional e a incidência de crianças grandes. Esta fase de barriga de múmia grávida gradualmente abaulamento, flexão e ação de salto é melhor não fazer, a natação é mais adequada para esta fase, mas precisa evitar aglomeração, ser chutado para o abdômen. 3, gravidez tardia (após 28 semanas de gravidez), ciclismo, natação, escalada e outros desportos podem não ser muito adequados para mães grávidas, caminhar é a maneira mais adequada de se exercitar nesta fase. Caminhar num ambiente bonito, não só pode alcançar o efeito do exercício, mas também pode respirar ar fresco. Ao caminhar, as mães grávidas podem andar, massajar e falar com os seus bebés para se prepararem psicologicamente para o parto natural. O exercício também pode ajudar o feto a descer para a pélvis, a soltar os ligamentos pélvicos e a preparar-se para o parto, o que pode contribuir para um parto tranquilo. É necessário fazer exercício quando as contracções começam e o parto se aproxima? Algumas grávidas já ouviram dizer que terão um parto mais rápido se andarem mais ou subirem mais escadas depois do parto. Isto não é verdade. Uma vez que as exigências físicas do trabalho de parto são muito grandes, a exaustão prematura só conduzirá à exaustão quando a boca do útero estiver aberta e for necessário fazer força, força insuficiente, afectando o processo de trabalho de parto, e até mesmo conduzindo a uma fraqueza secundária da contração, causando hemorragia pós-parto e, em casos graves, tem de se fazer uma cesariana. Por isso, não antes do parto, pode andar e subir escadas normalmente, mas depois do parto recomenda-se poupar energia, apenas andar de forma adequada, é preciso evitar o excesso de trabalho, o consumo excessivo de energia física. Nem todas as mães grávidas são adequadas para o exercício, sofrem de doenças cardíacas, distúrbios hipertensivos durante a gravidez, ou tiveram uma história de múltiplos abortos espontâneos de mães grávidas, não é adequado para o exercício de gravidez. Há circunstâncias especiais em que as mães grávidas são melhor aconselhadas pelo médico profissional sob a orientação de exercícios durante a gravidez. O peso do bebé à nascença atinge ou ultrapassa os 4.000 gramas, o que se designa por bebé gigante. Se for um feto de tamanho normal, pode ser entregue sem problemas através de uma pelve normal. No entanto, se a mãe grávida tiver uma alimentação demasiado rica e fizer pouco exercício durante a gravidez, o feto tornar-se-á facilmente demasiado grande, o que trará dificuldades e riscos para o parto e aumentará a probabilidade de um parto difícil e de uma cesariana. O peso excessivo das mães grávidas também aumentará as estrias, afectando a beleza da mamã, e até desencadeará diabetes gestacional e outras complicações, pondo em perigo a saúde do bebé. Por conseguinte, a futura mãe deve seguir um bom plano alimentar, uma dieta razoável, um bom controlo do peso e estar preparada para um parto tranquilo. De um modo geral, um peso mais razoável na gravidez é aumentar 12 a 15 kg durante a gravidez. Durante a gravidez, as futuras mães devem comer mais legumes frescos e alimentos ricos em proteínas e menos alimentos com elevado teor de hidratos de carbono e gordura, como sobremesas, fritos e chocolate. Durante o trabalho de parto, as mães precisam de ter força suficiente para dar à luz, pelo que pode preparar alguns pedaços de chocolate antes do parto para repor rapidamente a sua energia física, se necessário, de modo a encurtar o processo de trabalho de parto e ter um parto tranquilo. Qual é a altura certa para uma grávida ser internada no hospital para dar à luz? Se for internada demasiado cedo, ficará nervosa e terá um mau descanso, o que não é favorável ao trabalho de parto. Se for internada demasiado tarde, há o risco de o bebé nascer a caminho, e também não é propício à observação do processo de trabalho de parto, e não será possível lidar com algumas anomalias a tempo, o que será perigoso tanto para a mãe como para o bebé. Por isso, o momento da admissão deve ser o correto, nem demasiado cedo nem demasiado tarde. Quando se verificam os seguintes sintomas de trabalho de parto, a futura mãe deve dirigir-se ao hospital para aguardar o parto: 1, contracções regulares: as contracções ocorrem de três em três ou de cinco em cinco minutos, cada uma com uma duração superior a meio minuto, é provável que o trabalho de parto esteja iminente, é altura de ser internada no hospital para aguardar o parto. Para as primigestas, desde o aparecimento de contracções regulares até à abertura da boca do útero numa média de 8 a 10 horas, pelo que muitas vezes é demasiado tarde para serem admitidas no hospital nesta altura, e não precisam de ser admitidas no hospital antes do tempo, assim que o aparecimento de contracções irregulares para correr para o hospital. 2, ver vermelho: sangramento vaginal no final da gravidez para o hospital imediatamente para verificar, se o vermelho, geralmente dentro de 72 horas de clínica, pode haver placenta prévia, precisa ser admitido no hospital para monitorar. 3, rutura de membranas: vulgarmente conhecida como “água quebrada”, manifesta-se como uma descarga vaginal súbita de líquido cor de urina, com um pouco de cheiro de peixe, não pode ser controlada. Após a rutura das membranas, as grávidas devem parar imediatamente de andar, manter-se deitadas e ser imediatamente encaminhadas para o hospital num carro de transporte ou numa ambulância. Isto porque a rutura prematura das membranas pode ser facilmente seguida de prolapso do cordão umbilical, pondo em perigo a saúde do bebé e, em casos graves, pode levar à morte do bebé em poucos minutos. Além do período pré-natal, a rutura de membranas também pode ocorrer no meio da gravidez, no final da gravidez, desde que o corrimento vaginal durante a gravidez, mesmo que não haja contração, a saída de líquido não seja muito, não se confunda com vazamento de urina ou leucorréia, deve ir ao hospital em tempo hábil para verificar se pertence à rutura prematura das membranas e tratamento oportuno. 4, gravidez atrasada: se a data de vencimento ainda não estiver em trabalho de parto, não se preocupe muito, nas duas semanas após a data de vencimento (42 semanas de gravidez) dentro do parto são normais. No entanto, se não houver sinal de trabalho de parto por uma semana após a data de vencimento, você deve ser internado no hospital a tempo de evitar gravidez expirada e natimorto. 5.Circunstâncias especiais: As gestantes com complicações na gravidez ou outras anomalias precisam ser internadas no hospital de acordo com a sua condição e as instruções do obstetra, para observar de perto a sua condição e monitorar o feto. Melhorar os conhecimentos sobre a gravidez e o parto – Receber a educação necessária antes da gravidez e do parto, compreender o processo de trabalho de parto e aumentar a confiança no parto natural A educação antes da gravidez e do parto pode tornar o parto mais fácil e mais saudável. Prepare-se para o parto aumentando os seus conhecimentos sobre a gravidez e o parto e compreendendo os aspectos essenciais dos cuidados a ter durante a gravidez. Ao compreender os princípios básicos do processo de trabalho de parto, as futuras mães podem estar física e mentalmente preparadas para o trabalho de parto, não só para compreender e ter uma atitude correcta em relação ao trabalho de parto, mas também para ter mais confiança no parto natural e para cooperar melhor com o processo de trabalho de parto, o que muitas vezes resulta num tempo de trabalho de parto mais curto, menos medicação e menos cesarianas desnecessárias em vez de partos normais. Desta forma, obtém-se o melhor resultado para a grávida e o bebé durante o parto. Alívio razoável das dores de parto – medidas para aliviar as dores de parto de acordo com as condições locais após o parto As medidas para aliviar as dores de parto incluem a bola de dragão grande, o trabalho de parto guiado, o método de alívio da dor Lamaze, o parto na água, a anestesia e a analgesia, etc. No entanto, nem todos os departamentos de obstetrícia dispõem destas medidas. No entanto, nem todos os departamentos de obstetrícia dispõem dos serviços acima referidos, pelo que devem ser tomadas medidas de acordo com as condições locais para reduzir razoavelmente as dores do parto. 1. exercício da bola de dragão grande: a bola de dragão grande é também conhecida como bola de maternidade para o parto. Na fase final da gravidez, se não houver contraindicação médica, a prática regular de dalong ball é propícia à abertura da pélvis e a um trabalho de parto suave. A prática adequada da bola Dalong antes e depois do parto pode corrigir a posição do feto, evitar a má posição do feto, dificultar o parto, facilitar o processo de parto e também reduzir as dores de parto. No entanto, é fácil cair, por isso as mães grávidas devem ser acompanhadas por membros da família fortes e poderosos para realizar este exercício. 2 . Condutor de parto acompanhado: guia de parto acompanhado refere-se a todo o processo de trabalho de parto pela família da gestante ou acompanhante de parto experiente (como a parteira) acompanhada ao lado, constantemente dando apoio físico e ajuda e conforto espiritual e encorajamento, para promover a conclusão tranquila do processo de parto. Com uma sensação de segurança, auto-confiança e orientação científica, as mulheres acompanhadas por guias podem encurtar o processo de parto, reduzir o uso de ocitocina e analgésicos e a taxa de cesarianas. 3) Método de parto Lamaze para alívio da dor: As técnicas de respiração (por exemplo, respiração de contorno, respiração torácica, respiração acelerada lenta e superficial, respiração superficial, respiração fechada e exercício de esforço, exercício de sopro, soprar velas, etc.), que podem ser praticadas de forma correcta e consistente e aplicadas corretamente no processo de parto, podem reduzir significativamente a dor do parto, bem como melhorar o esforço no trabalho de parto e a aceleração do trabalho de parto para evitar uma troca excessiva de respirações. Precauções: Apenas as mães grávidas que tenham sido avaliadas por um médico como não tendo contra-indicações para o Lamaze e que sejam capazes de dar à luz naturalmente podem praticar sob a orientação de um profissional de saúde. 4, analgesia de parto na água: com a flutuabilidade da água quente, a gravidade compensada, pode ser muito boa para promover a dilatação do canal de parto, aumentar a força do nascimento, acalmar a tensão das mães grávidas, reduzir efetivamente a dor, encurtar a duração do trabalho de parto e promover um parto suave. Para além disso, há também analgesia medicamentosa, anestesia epidural, parto sem dor, analgesia musical do parto, sala de parto em casa e outros métodos de parto que podem ser adequados à quantidade de analgesia, que pode ser escolhida de acordo com as condições do hospital. No entanto, as grávidas devem ter em conta que, independentemente do tipo de analgesia utilizada, o efeito da analgesia varia de pessoa para pessoa. No momento crítico do trabalho de parto, mesmo que o efeito da analgesia não seja bom e a dor seja difícil de suprimir, não grite, pois isso causará ventilação excessiva ou distensão gástrica, o que não só é inútil, como também afecta o processo de trabalho de parto e a saúde da mãe e do bebé. Por isso, no momento crítico do parto, é preciso insistir na crença do parto natural e mantê-la até ao fim!