Para muitas pessoas que têm ou tiveram dores lombares, algumas podem não se importar muito, o que só agravará a situação, então poderá desejar massajar através de seis pontos no corpo, o que pode ajudá-lo a shu meridianos e canais, eliminar a tensão do músculo lombar, aliviar espasmos e dores do músculo lombar, e tornar a cintura forte e saudável. Zhang Shandong, Departamento de Medicina Tradicional Chinesa, Hospital Tongren de Pequim Esfregue o ponto de vida: O ponto de vida está localizado na depressão sob o processo espinhoso da segunda vértebra lombar na parte inferior das costas, em frente ao umbigo. Faça um punho com a mão direita ou esquerda, coloque a ponta do punho no ponto vital da porta e pressione e amasse-o 9 vezes no sentido dos ponteiros do relógio, depois 9 vezes no sentido contrário aos ponteiros do relógio, repetindo a pressão 36 vezes. Esfregar consistentemente este ponto irá aquecer o yang renal e beneficiar a espinha lombar. Esfregar o ponto do rim: o ponto do rim situa-se sob o processo espinhoso da segunda vértebra lombar, a 1,5 polegadas do lado, e está ao nível do ponto de vida. Fazer um punho com ambos os ponteiros e colocar a ponta do punho em ambos os lados da ponta do rim, primeiro pressionando e amassando no sentido dos ponteiros do relógio e depois no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Pressionar e amassar este ponto todos os dias para alimentar o yin e fortalecer o yang, tonificando os rins e fortalecendo a cintura. Esfregar o ponto Yangguan: O ponto Yangguan situa-se na depressão sob o processo espinhoso da quarta vértebra lombar, aproximadamente ao nível da espinha ilíaca. Faça um punho com a mão esquerda ou direita, coloque a ponta do punho no ponto Yangguan lombar e pressione-o e amasse-o repetidamente. Este ponto é onde o Yang Qi passa através do Vaso Dirigente e a fricção diária pode ajudar a desbloquear o Yang Qi, fortalecer a cintura e os joelhos e beneficiar o yuan inferior. Esfregar a ponta do olho lombar: a ponta do olho lombar está sob o processo espinhoso da quarta vértebra lombar, numa depressão a cerca de 3,5 polegadas do ponto Yangguan. Fazer um punho com ambas as mãos e esfregar este ponto com a ponta do punho para revigorar o sangue, fortalecer a cintura e beneficiar os rins. Libertar o ponto Yanglingquan: O ponto Yanglingquan está no lado exterior da barriga da perna, na depressão abaixo da frente da pequena cabeça da fíbula. Segure o polegar num punho com os quatro dedos da mão, relaxe o pulso e bata no ponto Yangling Spring 36 vezes com a parte de trás do punho. Bater neste ponto diariamente ajudará a revigorar a energia Yang e a fortalecer a cintura e os joelhos. Tomar o ponto Zhizhong: O ponto Zhizhong está localizado no ponto médio da fossa N atrás da articulação do joelho. Esfregar as mãos até estarem quentes e esfregar (com os polegares e a barriga dos outros quatro dedos) os dois membros inferiores simultaneamente durante cerca de um minuto. Pode relaxar os tendões e aliviar espasmos e dores.