Há demasiados tipos diferentes de alimentos pesados com humidade para enumerar, incluindo principalmente alimentos frios, crus e frios, e gordurosos, oleosos e gordurosos. Todos estes alimentos podem afectar a função do baço e do estômago no transporte de alimentos, levando à humidade interna e obstrução, o que afecta o fluxo normal de Qi no corpo. As frutas e vegetais frios incluem pepino, tomate, melão, melancia, melão amargo e as suas bebidas à base de sumo. As bebidas geladas, gelados e picolés são todos produtos frios. Mesmo para pessoas com boas funções de baço e estômago, o consumo excessivo de frio pode causar dor abdominal, diarreia e outros desconfortos. Os alimentos gordos, doces e espessos não são fáceis de digerir, tais como vinho, leite, carneiro, carne de vaca e doces. Se o baço e o estômago estiverem fracos, e se estes alimentos forem consumidos regularmente, são particularmente propensos a produzir humidade e catarro, que se manifesta mais frequentemente como um estômago desconfortável, inchaço fácil, fezes pegajosas com um cheiro de peixe sujo que não pode ser facilmente expelido, e intercalado com alimentos não digeridos. Verão e Outono são verões longos, a estação mais húmida do ano no ambiente natural, quando o organismo é mais susceptível de ser atacado pela humidade, e é ainda mais importante prestar atenção ao ajustamento dos hábitos alimentares. A humidade corresponde ao peso, há também alimentos que podem dissipar a humidade. Se sentir que o seu corpo está pesado de humidade, pode dissipá-lo comendo sopa de feijão vermelho, sopa de cevada, água de barba de milho, etc., e comer mais inhame, lentilhas brancas, melão de Inverno, etc.