Os exercícios de massagem mamária descritos abaixo são ideais para o cuidado rotineiro dos seios e são uma obrigação para as mulheres com mais de 25 anos de idade fazerem todos os dias. É também ideal para mulheres após a mamoplastia de aumento para prevenir a formação de um envelope peri-implantar fibroso. 1.Use a raiz da palma da mão para empurrar e pressionar com força, alternadamente para cima, para baixo, para dentro e para fora do mamilo, 6 vezes em cada direcção. 2, Use a palma da mão para enfrentar o mamilo, e enquanto pressiona para baixo, faça uma rotação 6-12 vezes no sentido dos ponteiros do relógio, depois uma rotação 6-12 vezes no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, ou alternar entre os movimentos no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. 3.Use o polegar, o indicador e o dedo médio para levantar e beliscar o mamilo durante 10 segundos de cada vez, depois relaxar por um total de 6 vezes. 4.Use a palma da mão ao quadrado no mamilo e aplicar pressão vertical, alternando entre pressão e relaxamento durante 20-30 segundos por ciclo. Após o aumento dos seios, a complicação mais comum é a formação de uma cápsula de tecido fibroso à volta do implante, que é na realidade uma fina camada de tecido cicatrizado à volta do implante que tem tendência a contrair-se. A contractura provoca a compressão do implante e o endurecimento do implante após a mamoplastia de aumento. A natureza contrátil da nova cicatriz desaparecerá gradualmente após 6 meses, portanto, exercícios de massagem sobre o peito durante 6 meses após a cirurgia ajudarão a manter a suavidade do peito, esticando e relaxando a cápsula fibrosa resultante. Os exercícios de natação e elevação de luz também são eficazes, mas o jogging e a dança não são. Se acabou de fazer uma cirurgia de aumento dos seios, deve prestar atenção ao seguinte: a automassagem deve ser moderada e tolerável; ao fazer massagem de pele, deve prestar atenção “à mão na pele mas à força para dentro” para evitar danificar a pele; a direcção da força: não empurrar o peito para fora ou para cima excessivamente para evitar que o implante se desloque.