1.Eat menos comida frita, sobremesa, comida apimentada, vinho; 2.Keep movimento intestinal suave; 3.Keep bom sono; bons indicadores de sono: tempo (não menos de 6 horas por noite, a melhor hora de sono à noite 10:00-11:00), qualidade (sem sonhos, sono mais profundo). 4, manter um humor feliz; 5, evitar agulhas cegas, arranhar, para evitar o legado de cicatrizes irreparáveis; 6, para evitar a radiação, menor utilização de computadores.