1.Self-cuidar durante a menstruação
(1) Prestar atenção à higiene durante a menstruação e manter a vulva limpa. (2) Os pensos menstruais devem ser limpos, de textura suave, e devem ser mudados frequentemente.
(3) Evitar sexo e banhos durante a menstruação para evitar infecções. (4) Pode-se trabalhar como habitualmente durante a menstruação, mas evitar trabalho físico forte e exercício extenuante.
(5) Prestar atenção ao calor, evitar a estimulação do frio, não usar duche de água fria, não ir ao campo de água durante a menstruação. (6) Evitar a influência de substâncias tóxicas, radiação, factores químicos e físicos. (7) Não fazer tratamento de posição do joelho. (8) Evitar estimulação, manter um humor relaxado, estabilidade emocional, e sono adequado.
(9) A dieta deve ser moderada e os movimentos intestinais devem ser suaves.
2.Self-cuidar da menopausa
(1) Em geral, a menopausa ocorre entre os 45 e 55 anos de idade. A maioria das mulheres pode adaptar-se a ela através da regulação fitonádica, mas algumas mulheres têm perturbações menstruais, rubor facial, insónia, dores de cabeça, palpitações, suor, irritabilidade, depressão mental e outros sintomas, chamados síndrome da menopausa. Este é um fenómeno fisiológico e pode recuperar por si só. Se os sintomas forem mais graves, pode ir ao hospital e tomar medicamentos conforme prescrito pelo médico.
(2) Liberte as suas preocupações e mantenha o seu espírito feliz. (3) Se tiver hemorragias vaginais irregulares antes ou depois da menopausa, deve ir ao hospital para o rastreio do cancro uma vez de seis em seis meses. (4) Para prevenir a doença vaginal senil, preste atenção à limpeza da vulva. (5) Reforçar o exercício e prestar atenção à combinação de trabalho e descanso.
3.Self – cuidados para mulheres idosas
(1) Os idosos devem manter actividades diárias apropriadas, tais como caminhar ou jogar tai chi, e fazer exercícios de cuidado capilar ao nível da cabeça.
(2) A elasticidade e tenacidade dos ossos dos idosos é pobre, e a osteoporose, fácil de fracturar. Pode ser prevenida através de trabalho físico e exercício físico adequado, e aumentar as proteínas, sais de cálcio e vitaminas nos alimentos.
(3) Tomar uma pequena quantidade de estrogénio, conforme prescrito pelo médico, para baixar os lípidos sanguíneos e prevenir a hipertensão e as doenças coronárias da esclerose vascular.
(4) Insistir em exercícios de contracção anal para aumentar a tensão local e prevenir cistite atrófica, incontinência urinária de esforço e prolapso uterino.
(5) Receber exames ginecológicos regulares, uma vez por ano.
(6) Prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, evitar fadiga excessiva, manter um humor relaxado, excluir tensão, ansiedade, medo do humor, prestar atenção à nutrição, melhorar a imunidade, e prevenir doenças sistémicas.
4.Dysmenorrhea
(1) Quando as mulheres têm dores na região lombar e abdominal durante ou antes e depois da menstruação e afectam os trabalhadores, chama-se dismenorreia.
(2) Aprender sobre a fisiologia da menstruação, para que se tenha uma compreensão correcta da menstruação, de modo a eliminar o medo e a ansiedade, para manter um humor feliz.
(3) Preste atenção à nutrição e à higiene menstrual. (4) Exercitar-se adequadamente e fortalecer o seu corpo. (5) Dirija-se ao hospital para exame e tratamento.
5, TPM autocuidado
(1) TPM refere-se a alguns sintomas que aparecem antes da menstruação, tais como edema, inchaço mamário, dores de cabeça, distensão abdominal ou vómitos, irritabilidade, depressão e ansiedade, insónia, etc., que desaparecem após a menstruação. (2) Evitar tensão mental, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso antes da menstruação, e libertar preocupações mentais desnecessárias.
(3) Comer mais vegetais e peixe, aves e outros alimentos. (4) Limitar adequadamente a ingestão de água e sal no período pré-menstrual.
6.Vulvodynia
(1) Prestar atenção à limpeza da vulva e melhorar a higiene durante a menstruação, a gravidez, o parto e o puerpério. (2) A roupa interior deve ser macia e confortável, e evitar ao máximo o uso de tecidos impermeáveis como roupa interior. A roupa interior deve ser mudada frequentemente. (3) O repouso é necessário durante o período agudo e seguir a prescrição do médico para tratamento local. (4) Tratar activamente outras doenças que causam vulvodinia, tais como diabetes, cervicite e vaginite.
7. Vaginite
(1) Cada pano de lavagem deve ser separado tanto quanto possível e frequentemente exposto à luz solar. (2) Deve ser utilizado um chuveiro. (3) Seguir as instruções do médico e tratar activamente, de preferência com marido e mulher, e proibir as relações sexuais durante o tratamento. (4) Usar fossa de agachamento ao urinar e defecar.
8. Vaginite nos idosos
(1) Prestar atenção à limpeza da vulva e mudar regularmente de roupa interior. (2) Aplicar localmente compressas quentes ou banhos de água quente. (3) Insistir no exercício físico regularmente para prevenir o relaxamento da parede vaginal e dos tecidos do pavimento pélvico e para reforçar a resistência corporal. (4) Seguir os conselhos médicos para o tratamento.
9. Vulvodinia e vaginite em crianças pequenas
(1) Manter a vulva limpa e desenvolver bons hábitos de higiene. (2) Não usar calças abertas. (3) A vulva deve ser lavada com água morna e deve ser aplicada pomada antibacteriana tópica.
10. Doença inflamatória pélvica aguda
(1) Prestar atenção à higiene pessoal e sexual, prestar atenção à menstruação, parto, higiene puerperiana e higiene cirúrgica do aborto. (2) Descansar na cama, tomar uma posição semi-recostada. (3) Prestar atenção à nutrição e hidratação, para aumentar a resistência. (4) Seguir activamente as instruções do médico para evitar que a doença se torne crónica. (5) Prestar atenção ao exercício físico em geral, para melhorar a função de defesa natural. (6) As pessoas com formação de abscesso pélvico devem ser operadas atempadamente.
11. Doença inflamatória pélvica crónica
(1) Libertar as preocupações ideológicas e criar confiança para superar a doença. (2) Aderir ao exercício físico, melhorar a resistência sistémica à função da doença.
(3) Fazer trabalho de planeamento familiar, prestar atenção à higiene pós-aborto. (4) Prestar atenção à higiene menstrual. Evitar as relações sexuais antes e depois da menstruação.
(5) Aderir a um tratamento abrangente, tal como prescrito pelo médico. (6) Descansar na cama durante ataques crónicos e agudos, e aumentar gradualmente o exercício durante a recuperação.
12.Vulvar prurido
(1) Prestar atenção à higiene menstrual, vulva limpa e seca. (2) Proibir o frio, o calor, o sabão e a esfoliação de líquidos irritantes. (3) Evitar álcool e alimentos picantes. (4) A roupa interior deve ser larga e respirável. (5) Seguir a prescrição médica para medicação local e interna.
13.Cervical cancro
(1) É o tumor maligno mais comum dos genitais femininos, que se encontra geralmente em mulheres com 40-60 anos de idade, principalmente em mulheres com casamento precoce, parto precoce e nascimentos múltiplos.
(2) No cancro cervical pré-infiltrativo, pode não haver sintomas, ou há sinais de erosão cervical, tais como aumento de corrimento e leucorreia rosa, pelo que é necessário um exame ginecológico regular.
(3) Há uma tendência de pessoas mais jovens que sofrem desta doença, que está relacionada com a promiscuidade sexual.
(4) Sangramento vaginal irregular ou hemorragia após relações sexuais ou hemorragia após defecação devem ser examinados no hospital a tempo.
14.Uterine fibróides
(1) O tumor benigno mais comum, ocorrendo na sua maioria entre os 30 e 50 anos de idade.
(2) De acordo com o local de crescimento dos fibróides uterinos, estes são divididos em fibróides submucosos, fibróides intersticiais e fibróides subplasmáticos, e menos comuns são os fibróides cervicais e os fibróides intramurais de ligamento largo. Podem ser únicos ou múltiplos.
(3) Se o fibróide for maior que 12 semanas de gestação, ou se o fibróide submucoso for pequeno mas com menstruação excessiva e tratamento conservador for ineficaz, ou se o fibróide tiver sintomas de pressão, ou se o fibróide crescer rapidamente e tiver potencial maligno, é necessária cirurgia.
(4) Para pacientes jovens, a miomectomia é viável para preservar a função reprodutiva.
15.Endometrial cancro
(1) Mais frequentemente visto em mulheres na menopausa com mais de 50 anos de idade, mas também pode ocorrer em mulheres em idade fértil.
(2) Possíveis factores para o desenvolvimento de cancro endometrial são: (1) excesso de peso; (2) não gravidez; (3) não menopausa aos 52 anos de idade; (4) diabetes; (5) hipertensão; (6) ovários policísticos; (7) tumores ovarianos policísticos; (8) uso prolongado de estrogénio.
(3) Sangramento vaginal irregular, especialmente hemorragia vaginal pós-menopausa, requer raspagem diagnóstica precoce e exame patológico das raspagens.
(4) A raspagem diagnóstica também é necessária para aqueles com espessamento endometrial excessivo para diagnóstico precoce.
16.Intrauterine dispositivo
(1) O tempo mais apropriado para colocar o DIU é de 3-7 dias após a limpeza menstrual. O aborto, parto natural, parto cesáreo sem contra-indicações também pode ser colocado ao mesmo tempo DIU.
(2) 7 dias antes e 2 semanas após a colocação do DIU, as relações sexuais são proibidas. 2 semanas após a colocação do DIU, o banho é proibido para evitar infecção.
(3) 3 meses após a colocação do DIU, especialmente durante a menstruação e após a defecação, deve prestar-se atenção a se o DIU é deslocado.
(4) Descansar durante 2 dias após a operação, e não realizar trabalho físico pesado durante 1 semana.
(5) Deve ser feita uma visita de acompanhamento após a primeira transição menstrual após a libertação do DIU. Depois disso, deve ser feita uma vez em 3 meses, 6 meses e 1 ano, e verificar uma vez por ano após 1 ano.
(6) Se houver hemorragia, leucorreia aumentada, febre, dores abdominais e lumbago após a IUI, deve ir ao hospital para exame e seguir a receita médica.
17.After aborto
(1) Após o aborto, deve descansar durante 2 horas sob observação. Preste atenção à quantidade de hemorragia vaginal e ao estado geral. Descansar durante 20 dias após o regresso a casa.
(2) Proibir o banho antes da hemorragia vaginal e das relações sexuais durante 1 mês.
(3) Deve ir para o hospital para um check-up após 1 mês. Se tiver febre, dor abdominal ou hemorragia intensa, deve consultar o médico em qualquer altura.
(4) Se o DIU for colocado ao mesmo tempo que o aborto, o DIU deve ser novamente verificado 3-7 dias após o próximo período menstrual.