O exercício é muito importante para a regulação do fígado gordo, os pacientes com fígado gordo moderado fazem o seguinte exercício: 1, o exercício aeróbico para ser consistente, um tempo relativamente longo para realizar exercício aeróbico de baixa e média intensidade, tais como caminhada rápida, jogging, natação, ciclismo, caminhadas, dança quadrada, etc., são exercícios aeróbicos; 2, a quantidade de exercício a ser combinada com o consumo de oxigénio, pode usar um indicador simples para medir, ou seja, 170 menos a idade, tais como Por exemplo, para um paciente de 60 anos, é mais apropriado manter um ritmo cardíaco de cerca de 110 após o exercício, se for cerca de 90, o volume do exercício é pequeno, se for cerca de 150, significa que o volume do exercício é demasiado grande; 3. Contudo, o tempo de exercício não deve ser demasiado longo, uma vez que demasiado tempo pode causar danos na articulação do joelho. 4. Escolha o momento certo para fazer exercício, recomenda-se que os pacientes diabéticos façam exercício 1-2 horas após as refeições para ajudar a controlar o açúcar no sangue. Contudo, para alguns pacientes com fígado gordo, o tempo de exercício pode ser auto-ajustado e varia de pessoa para pessoa, escolhendo o tempo mais conveniente para eles; 5. A frequência do exercício é geralmente defendida 3-5 dias por semana; 6. Se não o conseguir manter, o efeito produzido pelo exercício anterior pode desaparecer dentro de algumas semanas, e o peso perdido e o açúcar no sangue melhorado voltará ao nível anterior depois de ter deixado de fazer exercício.