O tempo de recuperação do esperma após o consumo de álcool está relacionado com a quantidade de álcool consumida. Pequenas quantidades ocasionais de álcool têm geralmente menos impacto no esperma, que normalmente pode voltar ao normal em cerca de meio mês a um mês; se uma grande quantidade de álcool é consumida regularmente, os danos no esperma são maiores e são necessários pelo menos três meses para recuperar. O álcool pode causar perturbações endócrinas no organismo, resultando numa diminuição de andrógenos e num aumento de estrogénio, resultando numa má qualidade do esperma. Além disso, o álcool pode induzir prostatites, o que afecta a qualidade do esperma. O álcool também pode causar congestão ou edema no sistema reprodutivo, o que pode aumentar a inflamação. Se tiver bebido muito durante muito tempo ou tiver um historial de intoxicação, recomenda-se que deixe de beber durante três meses antes de considerar a gravidez. Durante a preparação da gravidez, é necessário descansar, deixar de fumar e beber, e fazer exercício para melhorar a qualidade do seu esperma. Manter também uma rotina regular e evitar stress mental excessivo. Comer mais alimentos ricos em zinco e selénio, tais como marisco, miudezas animais, germe de cereais, algas, choco, camarão e nori, conforme o caso.