Um rim do tamanho de um punho filtra e limpa 200 litros de sangue todos os dias, o equivalente a 10 baldes de água potável! Se compararmos o corpo humano com uma fábrica, o rim é um bom empregado que trabalha silenciosamente. No entanto, os sintomas da doença renal são frequentemente escondidos e não são facilmente detectados, e quando se deterioram até à fase final, as pessoas têm dores.
Ainda existem alguns sinais indicadores de que os rins necessitam de “revisão”, por isso não ignorem estes sinais de angústia.
1. mudança na produção de urina
Uma pessoa normal urina 1000-2000ml todos os dias, com uma média de 1500ml. Quer o volume de urina se torne mais ou menos, pode ser um sinal de doença renal. Em particular, as pessoas normais urinam muito pouco durante a noite. Se verificar que tem de se levantar várias vezes durante a noite e não bebe muita água antes de ir para a cama, deve estar mais atento às doenças renais.
2.Change em propriedades da urina
A urina das pessoas normais é clara, de cor amarelo claro, ligeiramente mais escura se beberem pouca água ou se urinarem pela primeira vez pela manhã. Se a urina tiver uma cor avermelhada, ou se houver muita espuma na urina, deve estar ciente de ir fazer uma verificação aos rins.
3. edema
Os rins são o órgão do corpo para metabolizar a água. Quando os rins estão mal, a água acumular-se-á. Algumas pessoas que acordam de manhã e encontram as suas pálpebras inchadas, ou os seus pés ou pernas inchados, devem considerar problemas renais.
4. náuseas, vómitos e outros sintomas gastrointestinais
Quando a doença renal se desenvolve até à fase terminal, afectará a função do tracto gastrointestinal, levando a sintomas como náuseas, vómitos e perda de apetite. Por conseguinte, com estas manifestações, para além de consultar um gastroenterologista, também se deve prestar atenção à exclusão da doença renal.
5. pele com comichão
Os doentes com doença renal terminal, como a ureia no corpo não pode ser excretada através da urina, será excretada através da pele, irritando assim a pele. Além disso, as toxinas acumuladas no corpo podem levar a neuropatia periférica, que também pode causar comichão na pele.
Como proteger a sua saúde renal
1. focar na tónica dos rins e negligenciar a saúde dos rins
A suplementação renal é um conceito de cuidados de saúde que muitas pessoas defendem. O “rim” na medicina chinesa é um conceito funcional que inclui as funções do sistema reprodutivo, função endócrina e sistema urinário na medicina moderna. Na medicina moderna, o termo “rim” refere-se aos rins reais. É responsável pela remoção de toxinas, resíduos e excesso de água do corpo. Também ajuda o corpo a controlar a pressão arterial, regulando os níveis de electrólitos e produzindo eritrócitos. Uma vez que a função renal é prejudicada, a maior parte dela é irreversível. Portanto, é perigoso concentrar-se na suplementação renal e negligenciar a saúde dos rins. É melhor proteger os rins do que complementá-los regularmente.
2.Large peixe e carne Demasiadas proteínas
A proteína é um nutriente essencial para o corpo humano, mas isto não significa que “quanto mais proteína comer, melhor”. Uma dieta equilibrada é suficiente para repor as necessidades diárias em proteínas de pessoas saudáveis. Contudo, hoje em dia, muitas pessoas no local de trabalho estão constantemente a socializar e a consumir grandes quantidades de carne e peixe, resultando numa ingestão excessiva de proteínas. A proteína não se limita aos ovos e ao leite, mas várias carnes, mariscos e leguminosas são todos ricos em proteínas. Quando se consome alimentos ricos em proteínas ou se tomam suplementos ricos em proteínas cegamente, pode aumentar a carga sobre os rins e até colocá-los num estado crónico de “sobrecarga”. Para aqueles que já sofreram danos renais, a ingestão de proteínas deve ser rigorosamente controlada e deve consultar um nefrologista e desenvolver receitas sob a orientação de um nutricionista.
3. insuficiente ingestão de água Segurar a urina durante demasiado tempo
Segurar a urina durante demasiado tempo pode facilmente levar a um aumento da pressão da bexiga, distúrbio do reflexo da pressão da bexiga e diminuição da função do músculo forceps urinaryis, ou afectar o mecanismo anti-refluxo ureter-bexiga, levando ao refluxo urinário e a complicações de pielonefrite e danos da função renal. Portanto, mesmo que esteja ocupado no trabalho, não se esqueça de ir à casa de banho a tempo. Além disso, muitas pessoas estão demasiado ocupadas no trabalho para beber água. O consumo insuficiente de álcool reduz naturalmente a produção de urina e aumenta a concentração de resíduos e toxinas transportados na urina. As pedras nos rins, que são normalmente vistas na prática clínica, estão intimamente relacionadas com o facto de não se beber água suficiente durante um longo período de tempo. É importante adquirir o hábito de beber muita água, certificando-se de beber pelo menos 8 copos grandes de água fervida todos os dias. Beber mais água pode diluir a urina e permitir que esta seja descarregada rapidamente, ajudando a evitar pedras.
4. dieta salgada: a água não é facilmente excretada
95% do sal da nossa dieta é metabolizado pelos rins. Se comermos demasiado salgado, a carga sobre os rins aumentará naturalmente, e o sódio no sal dificultará a excreção da água, aumentando ainda mais a carga sobre os rins e levando a uma redução da função renal. Ao mesmo tempo, uma dieta demasiado salgada levará a um aumento da pressão arterial e os rins não conseguirão manter um fluxo sanguíneo normal, provocando assim doenças renais. Recomenda-se que a ingestão de sal seja mantida dentro de 6 gramas por dia.
5. a toxicodependência faz doer os rins
Não abusar de analgésicos, o uso prolongado de alguns medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos pode facilmente causar danos irreversíveis aos rins. Além disso, muitas pessoas pensam que os medicamentos à base de plantas não têm efeitos secundários tóxicos, o que é um grande equívoco. Há cada vez mais relatos de danos renais causados por medicamentos à base de ervas, entre os quais Aristolochia, Zanthoxylum, Leigong Vine, Hookwort, Shan Cigarette, Guanmu Tong, Shan Dou Gen, Fish Gall, e Ze Xie são os mais nefrotóxicos. A dosagem e indicações destes medicamentos devem ser rigorosamente controladas e utilizadas de acordo com os conselhos médicos.
Medidas: As pessoas com muitas refeições sociais ou gostos pesados devem comer mais frutas e vegetais e garantir o exercício de suor duas vezes por semana, uma vez que o suor pode excretar sal. Coma menos aperitivos com alto teor de sal, tais como batatas fritas e macarrão instantâneo.
Além disso, a comida preta é a comida dourada para os rins, por exemplo, sésamo preto, arroz preto, nozes, molho, fungo, amora, lichia, algas, couve roxa, galinha preta, cogumelo shiitake e edamame são todos alimentos pretos para os rins, por isso na sua dieta regular, pode escolher mais destes alimentos pretos para acrescentar à sua saúde renal!