Algumas pessoas podem mostrar sinais de fraqueza do baço e do estômago ou sintomas de perturbações gastrointestinais durante a mudança de estações ou o início do Inverno, e devem prestar atenção a uma dieta bem estruturada e a uma alimentação suave. Evitar estimular alimentos como pimenta, malagueta, mostarda e café, e reduzir a ingestão de alimentos demasiado ácidos, demasiado doces e demasiado duros. Em tempo frio, pode tentar escolher alimentos quentes para reduzir a ocorrência de distúrbios gástricos: 1. Alimentos básicos: Pode escolher alimentos quentes como arroz, painço, arroz glutinoso e macarrão. Se utilizar o método de cozedura da papa, a temperatura não deve ser quente mas não fria. Não só é fácil de digerir, como também pode ter um efeito de saúde, ajudando a nutrir o estômago e os intestinos e não sobrecarregando o sistema digestivo. Também pode escolher macarrão como alimento básico, que é rico em hidratos de carbono e pode fornecer nutrição suficiente, e pode ser acompanhado por vários vegetais para manter um equilíbrio dos elementos nutricionais; 2. Carne: pode escolher frango, peixe e outras carnes para cozinhar, e cozinhar a carne suavemente ou em sopa, o que pode ter um efeito hidratante no estômago e intestinos e repor energia física; 3. Vegetais: pode escolher inhame, rabanetes, abóboras e batata-doce, etc., através de uma cozedura razoável. A temperatura dos alimentos pode ser controlada e combinada com alimentos básicos e carne para produzir um efeito de aquecimento no estômago. A dieta diária deve ser saudável e nutritiva, mas também prestar atenção aos hábitos alimentares correctos. Deve comer a tempo e de acordo com um horário regular, não ter fome ou estar cheio, e prestar atenção a mastigar e engolir lentamente para evitar sufocar ou engolir inteiro, o que pode facilmente causar pressão sobre o estômago para digerir. As pessoas que fumam e bebem devem deixar de fumar e beber para evitar estimular outras patologias no estômago ou causar danos no estômago devido às toxinas da inalação do tabaco, etc.