O excesso de esforço é uma possível causa de hemorragias nasais. Quando ocorrem hemorragias nasais, pode beliscar o nariz ou aplicar compressas frias para estancar a hemorragia. Se hemorragias nasais frequentes ou hemorragias não pararem, deve procurar imediatamente assistência médica para identificar a causa. O excesso de trabalho físico pode ser causado por trabalho físico pesado ou ficar acordado até tarde da noite. O mau descanso causa um aumento da pressão sanguínea, o que leva a um aumento da pressão nos vasos sanguíneos e à ruptura dos capilares nasais, resultando em hemorragias nasais. Quando o corpo está demasiado cansado, o sistema imunitário será abaixado, o que pode induzir uma infecção bacteriana causadora de rinite, que pode causar secura da mucosa nasal, e se o nariz for soprado repetidamente, isto pode causar a ruptura e expansão dos capilares nasais, resultando em hemorragia. Além disso, a sobreexerção também pode desencadear funções hepáticas e renais anormais, que também podem predispor a hemorragias do nariz e devem ser tratadas o mais cedo possível após a identificação da causa. Por conseguinte, é importante evitar o exagero na vida e descansar mais e combinar trabalho e descanso. Evite uma dieta picante, estimulante e gordurosa, coma mais fruta e vegetais frescos e mantenha-se hidratado para evitar hemorragias nasais.