A hérnia de disco lombar deve-se à rotura do anel fibroso e à hérnia do núcleo pulposo que comprime a raiz nervosa, causando dor lombar, bem como ciática, que pode aparecer como dor irradiada num dos lados dos membros inferiores, e até levar à síndrome da cauda equina, com sintomas de dormência na zona do selim, incontinência, etc.
Não é possível reverter a rotura do anel fibroso e a hérnia do núcleo pulposo através do treino físico, pelo que não existe um treino de 28 dias para que a hérnia discal lombar se cure por si própria.
Os doentes com hérnia discal lombar devem ser submetidos a um tratamento normalizado sob a orientação de um médico, e os doentes com tratamento conservador ineficaz podem optar por um tratamento cirúrgico. Após a cirurgia, deve ser realizado um treino de reabilitação ativa para treinar a força dos músculos lombares das costas, aumentar a estabilidade das vértebras lombares e aliviar os sintomas clínicos.
Na vida quotidiana, deve prestar-se atenção à proteção da coluna lombar, manter bons hábitos, evitar actividades frequentes de flexão e de suporte de peso, evitar estar sentado e de pé durante muito tempo, se houver sintomas desconfortáveis, deve ser atempadamente revisto no hospital, de modo a não atrasar a condição.