Existe uma preocupação crescente sobre a crescente exposição a sons altos em locais de actividades recreativas tais como discotecas, discotecas, bares, cinemas, salas de concertos, arenas desportivas e até ginásios. Com a disseminação da tecnologia, as pessoas estão frequentemente a tocar em volumes inseguros e a ouvir durante demasiado tempo quando utilizam dispositivos como os leitores de música. Existe um risco de perda auditiva irreversível devido à participação regular em tais actividades. A Organização Mundial de Saúde estima que 1,1 mil milhões de jovens em todo o mundo estão em risco de perda de audição causada por hábitos auditivos inseguros. mais de 43 milhões de pessoas com idades compreendidas entre os 12 e os 35 anos têm perda de audição incapacitante por todas as causas. Entre adolescentes e jovens com idades entre os 12-35 anos em países de rendimento médio e alto: cerca de metade dos adolescentes e jovens com idades entre os 12 e os 35 anos apresentam níveis de volume inseguros quando ouvem em aparelhos áudio pessoais, tais como leitores de MP3 e smartphones. Cerca de 40% estão expostos a níveis sonoros potencialmente nocivos em discotecas, discotecas e bares. Como posso proteger a minha audição? Manter o volume baixo. Pode baixar o volume quando se ouve equipamento áudio pessoal. É sensato: Ouvir dentro da faixa de segurança auditiva. Determine o nível de segurança auditiva do seu dispositivo áudio pessoal e coloque-o a um nível confortável não superior a 60% do volume máximo num ambiente silencioso. Usar tampões para os ouvidos. Se frequenta boates, discotecas, bares, arenas desportivas e outros locais ruidosos, use tampões para os ouvidos para proteger a sua audição. Tampões auriculares bem colocados podem reduzir significativamente o volume de ruído a que está exposto. Utilizar os auscultadores plug-in/auscultadores adequados e, se possível, auscultadores que cancela o ruído. Se correctamente seleccionados, os auscultadores permitem ao utilizador ouvir música mesmo em volumes reduzidos. Os auscultadores com cancelamento de ruído reduzem o ruído de fundo para que se possa ouvir o som a um volume mais baixo. Limitar a quantidade de tempo gasto em actividades ruidosas. A duração da exposição ao ruído é um dos factores mais importantes na determinação dos níveis globais de energia sonora. Existem formas de ajudar a reduzir a duração da exposição prolongada ao ruído. É sensato dar aos seus órgãos auditivos uma breve pausa de vez em quando. Quando se vai a discotecas, discotecas, bares, eventos desportivos e outros locais ruidosos, fazer pequenas pausas de vez em quando pode ajudar a reduzir a duração total da exposição. Evitar ruídos altos. Em locais ruidosos, tente manter-se afastado de fontes como altifalantes. A permanência em áreas mais calmas das instalações também pode reduzir a exposição ao ruído. Limite a quantidade de tempo que passa a utilizar o seu equipamento áudio pessoal todos os dias. Embora a redução do volume de som possa desempenhar um papel importante, limitar a utilização de dispositivos áudio pessoais a não mais do que uma hora por dia pode ser muito útil para reduzir a exposição ao ruído. Monitorizar os níveis de segurança auditiva Utilizar a tecnologia dos smartphones para medir os níveis de exposição ao ruído e consciencializar-se do risco de perda auditiva induzida pelo ruído de aparelhos áudio pessoais. Algumas aplicações para telemóveis podem exibir a intensidade do ruído em decibéis, indicando se o nível de ruído de exposição é perigoso. Conheça os seus produtos e as suas características de segurança e níveis de segurança auditiva. Cuidado com sinais de perda de audição Procure ajuda de um profissional de saúde auditiva se sentir o som a tocar nos ouvidos, se tiver dificuldade em ouvir sons agudos como campainhas, campainhas telefónicas e alarmes, se tiver dificuldade em ouvir pessoas (especialmente ao telefone) ou se tiver dificuldade em seguir conversas em ambientes ruidosos como restaurantes ou outros ambientes sociais. Verificações auditivas regulares Aproveite os serviços disponíveis nas escolas, locais de trabalho e na comunidade para que a sua audição seja verificada regularmente. Tais rastreios podem ajudar a detectar os primeiros sinais de perda de audição mais cedo. Proteja a sua audição. Uma vez que se perde a audição, não se perde de volta!