Muitas dores crónicas nas costas são causadas por força muscular lombar e força ligamentar insuficientes, e estabilidade da coluna lombar deficiente. O exercício de “andar para trás” pode aumentar a força dos músculos lombares e fortalecer a estabilidade e flexibilidade da coluna lombar. Ao mesmo tempo, a circulação sanguínea lombar pode ser melhorada, melhorar o metabolismo do tecido lombar, pode desempenhar um certo papel terapêutico.