Para ajustar o relógio biológico, existe um centro nervoso no cérebro que gere o tempo, que é conhecido como o relógio biológico. As pessoas de meia idade e os idosos devem desenvolver bons hábitos de vida e ter um certo padrão de trabalho, estudo, actividades, entretenimento e dieta, de modo a não causar perturbações e desequilíbrios no relógio biológico humano, que podem ser prejudiciais para a saúde. Manter um humor positivo e optimista, e tentar manter um estado mental positivo em geral. Um humor feliz é propício à coordenação e unidade do sistema nervoso e de vários órgãos e sistemas, para que o metabolismo fisiológico do corpo se encontre num estado óptimo, assim o feedback para aumentar a vitalidade das células cerebrais, o que é benéfico para melhorar a memória. O hábito do exercício físico é de grande importância para os trabalhadores do cérebro. Porque os desportos podem regular e melhorar o processo de excitação e inibição do cérebro, promover o metabolismo das células cerebrais, de modo a que a função cerebral possa ser plenamente desempenhada, atrasando o envelhecimento cerebral. Mantenha um sono suficiente, o fornecimento de sangue ao cérebro é relativamente aumentado durante o sono, o que pode fornecer energia suficiente para as células cerebrais. Ao trabalhar, as células cerebrais estão num estado excitado e consomem muita energia, o que levará à fadiga. Durante o sono, as células cerebrais estão em estado de repouso e a energia consumida é reabastecida e a energia é restaurada. Por isso, é importante dormir o suficiente. Prevenção precoce da deficiência do fornecimento de sangue cerebral: 1, tratamento atempado: o principal é melhorar a circulação do sangue cerebral, pode usar drogas vasodilatadoras e preparações de Ginkgo biloba sob a orientação de médicos. 2, prevenção precoce: a prevenção e tratamento da insuficiência cerebral centra-se nos aspectos cerebrovasculares, especialmente o aumento de lipídios e lipoproteínas de baixa densidade devem ser tratados de forma sintomática. 3, dieta razoável: geralmente comer mais vegetais frescos tais como cebolas, tomates, frutas, peixe, fungos pretos, uma pequena quantidade de vinagre, vinho tinto seco, etc., pode desempenhar um papel antioxidante, atrasando a ocorrência de aterosclerose cerebral. 4, actividades ao ar livre apropriadas: tais como caminhada rápida, jogging, caminhada, etc., 30-40 minutos de cada vez, pelo menos 5 dias por semana, ou jogar tai chi, pesca, caminhadas, etc. 5, manter um bom estado de espírito e um cérebro saudável: geralmente olhar para a televisão, jornais; fazer alguns trabalhos manuais ou tarefas domésticas; pode também participar em algumas actividades culturais e desportivas, tais como canto, dança, caligrafia, jogos de bola, etc., para cultivar o temperamento e melhorar as actividades de pensamento do cérebro; evitar excitação emocional e fadiga excessiva.