Ciática é uma dor radiante devido à compressão nervosa ou outra perda que pode irradiar da parte inferior das costas para as nádegas, coxas e panturrilhas e os pés. Na maioria dos casos, resolve por si só no prazo de 2 meses. Mas o conhecimento dos seguintes métodos pode ajudar-nos a livrar-nos rapidamente da dor. 1. compressas frias: Colocar um saco de gelo na zona dolorosa durante 20 minutos ou mais de cada vez, e repetir várias vezes ao dia. 2. compressas quentes: após um período de dor, utilizar um saco de água quente na parte inferior das costas para aliviar a dor. 3. compressas frias e quentes alternadas. 4.Stretch a parte inferior das costas durante mais de 30 segundos de cada vez. 5.Use analgésicos de venda livre, tais como aspirina, ibuprofeno, acetaminofeno (Tylenol). 6. manter um exercício adequado, o exercício é um bom “analgésico”. 7. posição de dormir: colocar uma almofada entre as pernas quando estiver deitado de lado, ou debaixo do joelho quando estiver deitado de costas. Se a dor não for aliviada por estes métodos, poderá ser necessário consultar um médico da dor para discutir a próxima etapa do tratamento. 1. analgésicos de prescrição médica; 2. injecções anti-inflamatórias e analgésicas na zona dolorosa ou em redor do nervo para eliminar a inflamação e aliviar a dor.