A prevenção do cancro e os suplementos sanitários anti-cancerígenos são realmente fiáveis? O cancro tornou-se uma doença comum e frequente, e as pessoas geralmente falam sobre o cancro, pelo que a forma de prevenir e tratar o cancro é uma questão de grande preocupação para muitas pessoas. De facto, quer se trate de prevenção, diagnóstico precoce e rastreio, ou tratamento e reabilitação do cancro, existe um conjunto de normas a seguir para referência. No entanto, muitas pessoas sempre se desviaram ou até tomaram o caminho errado, que é o de acreditar nos chamados produtos de cuidados de saúde. O mercado está inundado de todo o tipo de suplementos de saúde, alguns afirmando prevenir o cancro, outros afirmando curar o cancro, ou supostamente melhorar a imunidade, como se não houvesse cancro que não pudesse prevenir e nenhum cancro que não pudesse curar. Será isto verdade? São estes suplementos de saúde eficazes ou não? Podem realmente prevenir e combater o cancro? Vamos primeiro compreender os ingredientes dos suplementos de saúde. Todos os chamados suplementos de saúde são compostos de vitaminas (vitamina A, C, E, ácido fólico, coenzima Q10, etc.), minerais (oligoelementos e macronutrientes, tais como molibdénio, selénio, cálcio, zinco, etc.), algumas plantas naturais ou extractos de plantas raras (tais como extracto de feijão vermelho, extracto de ginkgo biloba, extracto de espinheiro, etc.), algumas plantas e animais valiosos ou plantas e animais raros (tais como ganoderma lucidum, absinto, ginseng, chifre de veado, tartaruga de casca mole, etc.). ginseng, ginseng, chifre de veado, tartaruga, pangolim, etc.), extractos marinhos (por exemplo, óleo de peixe de profundidade, extracto de bonito, etc.), e assim por diante. Há que reconhecer que alguns destes ingredientes foram estudados (principalmente in vitro e em estudos com animais) e sugeriram que podem ter propriedades anticancerígenas, o que é o “destaque” que as empresas aproveitaram para promover. Se alguém se opuser, o fabricante produzirá normalmente as chamadas provas de investigação e afirmará que tudo isto foi estudado cientificamente. Este não é certamente o caso! Na sua essência, a maioria dos chamados suplementos de saúde são, de facto, “alimentos” e não “medicamentos”. As caixas legítimas de alimentos saudáveis devem ser rotuladas com “国食健字G+4位年代号+4位顺序号 (doméstico), ou 国食健字J+4位年代号+4位顺序号 (importado)”, e os medicamentos devem ter um número de aprovação, com “国药准字+1位字母+8位数字”, na caixa. Para medicamentos importados, é 1 letra (H, Z ou S) + 8 dígitos”. No entanto, muitas empresas de alimentos saudáveis confundem deliberadamente o conceito de alimentos e medicamentos saudáveis na sua promoção, e anunciam a eficácia de um medicamento quando este é claramente um alimento. Nesta fase, existem muito poucos medicamentos com efeitos claramente anticancerígenos (ou seja, “intervenção química tumoral”), e apenas alguns medicamentos como a aspirina (para a prevenção de certos cancros colorrectais) e o tamoxifeno (para a prevenção de certos cancros mamários) foram oficialmente aprovados. Não se pode sequer afirmar que um medicamento pode prevenir ou curar o cancro, quanto mais que pode ser um “alimento”! Os chamados “suplementos preventivos ou anti-cancerígenos” são mais um hype do que um conceito, não previnem nem combatem de todo o cancro. Lembre-se: os suplementos de saúde são apenas alimentos! Algumas pessoas podem dizer que se existem estudos experimentais para apoiar isto, porque dizem que não têm efeitos anticancerígenos e anti-cancerígenos? Como mencionado anteriormente, não se pode negar que alguns estudos (principalmente estudos com animais) descobriram que certos alimentos contêm ingredientes anticancerígenos, mas não se deve esperar prevenir o cancro simplesmente comendo alimentos ou suplementos contendo tais ingredientes, uma vez que a presença de ingredientes anticancerígenos não significa que comer os alimentos irá prevenir e combater o cancro. Em primeiro lugar, são realizados estudos experimentais para extrair um determinado ingrediente deste alimento, e depois uma certa dose é utilizada para testar em animais. Pode dizer: “Quem lhe disse para comer até à morte? Mas se não comer a quantidade que o matará, não conseguirá alcançar os efeitos anticancerígenos e anti-cancerígenos que as experiências sugerem. Portanto, só porque um estudo teórico ou experimental sugere que contém ingredientes anticancerígenos não significa que comer algo que contenha ingredientes anticancerígenos combaterá o cancro. Algumas pessoas dizem: “Estou a tomar extractos ou concentrados, por isso devo ser capaz de atingir esta quantidade de anti-câncer e anti-câncer. Se tomar muitos deles, pode de facto ser capaz de atingir a chamada “quantidade eficaz” na experiência, mas deve ter cuidado, tomar demasiados deles trará danos à sua saúde, incluindo ao seu fígado e rins. Não consumir grandes quantidades destes suplementos para os chamados benefícios anti-câncer e anti-câncer. Não foram estudados suplementos em humanos para determinar os seus efeitos anti-câncer e anti-câncer, e os efeitos teóricos anti-câncer e anti-câncer não são os mesmos que os efeitos reais. Há muitos medicamentos em medicina que são teoricamente úteis, mas que, em última análise, provaram ser ineficazes em ensaios clínicos em humanos, para não mencionar estes suplementos que são essencialmente apenas alimentos. Claro, pode tomá-los com moderação, mas isto não é diferente da sua dieta normal, então porquê gastar dinheiro extra com eles? Algumas pessoas ainda não estão convencidas, por isso há sempre alguma coisa a fazer, certo? É claro que os alimentos, ou os chamados suplementos de saúde como nutrientes, têm algum efeito, mas pode comer nabos e couves para a sua saúde, e comer para a sua saúde, porque não o diz? A menos que as pessoas que são deficientes num determinado nutriente/nutrientes sejam identificadas através de testes ou estudos epidemiológicos e necessitem de suplementos especiais sob a orientação de médicos, não há necessidade de o público em geral comer correctamente. Relativamente à relação entre dieta, nutrição e prevenção do cancro, a American Cancer Society publica de cinco em cinco anos um relatório sobre a relação entre alimentos, nutrientes complementares e cancro, no qual se afirma que não existem provas conclusivas de que os suplementos vitamínicos de qualquer tipo tenham efeitos cancerígenos ou anticancerígenos significativos, e recomenda-se que sejam retirados de alimentos naturais como vegetais e frutas, em vez dos chamados suplementos. Os comprimidos de multivitaminas e suplementos minerais também não têm efeito anti-cancerígeno e os alimentos naturais são a melhor fonte destas substâncias. Depois de ler esta recomendação autorizada da Sociedade do Cancro, ainda pensa que estes suplementos podem prevenir e combater o cancro? Mas porque é que as pessoas acreditam tanto nestes suplementos? A principal razão é que as pessoas não têm conhecimentos médicos básicos e são facilmente enganadas pela propaganda aparentemente “de alto nível” das empresas. É claro que os empresários são realmente bons a enganar as pessoas, bons a fazer propaganda e marketing de conceito, e tiram partido do medo psicológico comum do cancro, uma vez que as pessoas têm uma necessidade psicológica de prevenir e lutar contra o cancro, mas não conseguem encontrar uma ciência credível de prevenção do cancro. No entanto, as pessoas comuns gostam de ouvir palavras “certas”, tais como “XXX pode definitivamente prevenir ou curar o cancro”, o que os médicos não dizem, mas os homens de negócios gostam de usar tais palavras certas para seu próprio benefício. Além disso, o povo chinês sempre foi supersticioso acerca da medicina tónica e dos produtos tónicos, e gostam de comprar produtos de saúde quando convidam convidados ou visitam os doentes. Muitas pessoas apenas “ouvem o que as pessoas dizem”, ou simplesmente seguem a tendência e tomam-nos no caso de serem úteis. Qual é a forma mais fiável de prevenir ou combater o cancro? Esta é uma pergunta demasiado grande para ser respondida em poucas palavras. Só em termos de dieta, alimentos diferentes têm valores nutricionais diferentes, a chave é ser equilibrado, a alimentação parcial é o grande não, diversificar, os vegetais devem ser diversos, não apenas vegetais de folha verde, mas incluir vegetais de cor diferente (verdes como bok choy, vermelhos como o tomate, laranja como a abóbora), incluir também melões e frutos, recomenda-se que os frutos sejam consumidos directamente com água completa, nem sempre confiar em espremedores, os cereais e as proteínas também devem ser Diversificar, ter um perfil de nutrientes bem delineado, reduzir a ingestão de açúcar refinado e gordura saturada, e controlar a ingestão de sal. Uma dieta equilibrada com uma boa mistura e bons hábitos alimentares é uma das estratégias centrais para a prevenção do cancro. Com base em provas de investigação, o World Cancer Research Fund (WCRF) e o American Institute for Cancer Research (AICR) propuseram algumas medidas claras e fáceis de implementar para uma prevenção eficaz do cancro, incluindo: perder o máximo de peso possível sem ficar abaixo do peso; evitar bebidas açucaradas e limitar o consumo de alimentos densos em energia (especialmente alimentos processados que são ricos em açúcar ou pobres em fibra ou ricos em gordura); consumir uma grande variedade de vegetais, frutas, cereais integrais e leguminosas; e limitar Limitar o consumo de carne vermelha (por exemplo, carne de vaca, porco e borrego) e evitar carne processada; limitar o consumo de álcool; limitar a ingestão de sal (sódio); e não utilizar suplementos para prevenir o cancro. Note-se que um dos artigos destaca especificamente a importância de não utilizar suplementos para prevenir o cancro, que são todos os tipos dos chamados suplementos de saúde, e pode-se ver que as principais agências mundiais contra o cancro recomendam claramente a não utilização de suplementos para prevenir o cancro. Por exemplo, podem dizer que mesmo que se diga que a utilização destes suplementos não tem um efeito claro na prevenção do cancro, pelo menos pode melhorar a imunidade, mas não há provas claras para tal. Se tiver de dizer que é bom para o sistema imunitário, comer alimentos também é bom para o sistema imunitário, então porque é que deve gastar dinheiro ou mesmo pagar um preço elevado por estes suplementos? Porquê gastar dinheiro ou até mesmo comprar estes suplementos? Quando se trata de cuidar do seu sistema imunitário, há muitas coisas simples que pode fazer na vida para ajudar a cuidar do seu sistema imunitário, tais como desistir de maus estilos de vida, deixar de fumar e beber, não ser sedentário, não ficar acordado até muito tarde, evitar excesso de trabalho, combinar trabalho e descanso, fazer exercício, manter um peso adequado, comer uma dieta equilibrada e variada, ficar longe de comida de plástico, etc. Em vez de gastar dinheiro em “tónicos corporais Em vez de tomar os “tónicos corporais” sem custos, é preciso mexer nos medicamentos tónicos e suplementos. Não acredite em “natural”, “sem efeitos secundários”, “reforço da imunidade”, “seguro de funcionar”, “fórmula ancestral ou exclusiva”. “fórmula ancestral ou exclusiva”, “cura para todas as doenças ou cancro” e assim por diante. Mesmo que tenha o dinheiro, não seja indiscriminado. Pode não obter qualquer benefício do dinheiro que gasta, e pode até ser prejudicial. “Cabe-lhe a si, e não aos suplementos, cuidar do seu corpo.