Normalmente comunicar mais com amigos e familiares, confiar mais e aliviar mais, relaxar, fazer mais exercício como jogging ou yoga, promover a produção de dopamina no cérebro, cultivar os seus interesses, enriquecer a sua vida, desviar a sua atenção, aumentar a sua capacidade de se adaptar à vida e estabelecer uma atitude positiva em relação à vida.
Se lhe tiver sido diagnosticada depressão, deve seguir de perto os conselhos médicos e usar medicação razoavelmente, e cooperar activamente com o seu médico, normalmente os seus sintomas de humor podem melhorar significativamente depois de tomar antidepressivos.