Embora o outono já tenha começado e a temperatura tenha baixado ligeiramente, muitas pessoas de Guangzhou continuam a sentir calor e cansaço e, de vez em quando, sofrem de doenças do trato respiratório superior. “Tal como no verão, o número de pessoas com calor e frio, constipação e gripe durante a mudança de estação continua a ser muito elevado. Não querer comer durante o frio é muito normal, mas entregar-se a este comportamento irá atrasar o curso da doença, não conduzindo à recuperação física, por isso recomenda-se beber mais água, congee no início do frio e mais sopa no final do dia, não só para repor o líquido e os nutrientes, mas também para evitar o gosto de mastigar arroz recheado duro e outros alimentos básicos. O verão e o outono são secos, os trabalhadores de colarinho branco sofrem frequentemente de constipação Lisa é uma empresa estrangeira em Guangzhou, a directora de marketing, recentemente o negócio da empresa está ocupado, ela está muitas vezes no calor e nas altas temperaturas dentro e fora do edifício de escritórios para ver os clientes, além de ficar acordada toda a noite cansada, a partir da semana passada, ela teve uma febre baixa, e dor de garganta, inflamação das amígdalas. Com 30 gramas de madressilva, 15 gramas de crisântemo, 5 gramas de hortelã-pimenta, água fervida durante 10 minutos, beber a qualquer hora do dia. Depois de a tomar durante alguns dias consecutivos, Lisa ficou logo curada. Ela sofria dos sintomas típicos de constipação e gripe, que são comuns em trabalhadores de colarinho branco que entram e saem frequentemente de áreas interiores e exteriores em dias quentes. Como a temperatura desce gradualmente no outono, há uma grande diferença de temperatura entre o dia e a noite, e o ambiente externo é arrefecido, juntamente com o “fogo” que “espreita” no corpo no verão, as probabilidades de as pessoas sofrerem de constipação e gripe aumentam muito. O outono continua a ser uma estação alta para as constipações e outras infecções do trato respiratório superior, pelo que a auto-prevenção e o tratamento são muito importantes. Beber mais papas quentes para ajudar o corpo a suar Depois de sofrer de uma constipação, a dieta correcta é um princípio muito importante da recuperação, a dieta deve ser leve para a primeira regra, evitar alimentos picantes e gordurosos. Inicialmente, é aconselhável beber mais água, fazer uma dieta à base de papas e massas, mas deve manter uma ingestão alimentar adequada, respeitar as três refeições diárias, comer a horas. Durante o período de recuperação, pode beber mais sopa para complementar a alimentação. Quando se está constipado, recomenda-se que se beba mais papas quentes, porque beber papas ajuda o corpo a suar, a dissipar o calor e a dissipar o vento e o frio, o que pode promover eficazmente a cura das constipações. Ao mesmo tempo, a maioria das pessoas tem pouco apetite, não tem apetite e o sistema digestivo gastrointestinal está em mau estado depois de uma constipação, e beber papas de aveia pode promover a absorção gastrointestinal. Além disso, alguns medicamentos são mais estimulantes para o estômago e os intestinos, e beber congee pode proteger a mucosa gástrica. Se o doente tiver sintomas de gripe de vento e frio, tais como febre, arrepios, calafrios, falta de suor, dores no corpo, congestão nasal, etc., recomenda-se que ponha um pouco de gengibre no congee e que o cozinhe em lume brando. O gengibre é quente por natureza e é uma “arma” eficaz contra a febre, os espirros, a tosse, etc. Tem o efeito de expelir a fleuma, dissipar a constipação, repor o qi e acalmar a pieira, por isso basta colocar algumas fatias de gengibre para cozer o congee em lume brando. Se o doente apresentar sintomas de constipação provocada pelo vento e pelo calor, tais como febre, inchaço da faringe, congestão nasal, sede, fezes secas, etc., recomenda-se a adição de um pouco de folhas de amoreira, Pueraria lobata, hortelã-pimenta e outros medicamentos refrescantes e hidratantes à papa branca, que podem ser lavados e picados e depois decocados até se transformarem em sumo, e depois fervidos com a papa branca para consumo. Para além disso, os especialistas recomendam que se adicione um pouco de rabanete à papa também pode desempenhar um papel na eliminação do calor e na resolução do catarro. Beber sopa para ajudar o corpo a repor os nutrientes Há um rumor que diz que as pessoas constipadas devem beber menos sopa, caso contrário é mais difícil ficarem bem. Na verdade, a afirmação correcta deveria ser que o estômago durante a constipação é adequado para um tipo de dieta leve, se a sopa for demasiado gordurosa pode afetar a digestão. Do ponto de vista da medicina chinesa, no final da constipação e da gripe, devem ser utilizados produtos para reforçar o baço e o estômago na sopa, tais como ginseng, Huaishan, jujuba, tai zi ginseng, fungo preto, fungo prateado, etc., para ajudar o corpo do doente a repor os nutrientes. “Sopa quente para baixo, constipações para baixo”. O especialista riu-se. Recomendou também ao público três sopas simples de remédios caseiros: sopa de galinha Xiyangshen Maidong: 100 gramas de galinha, 10 gramas de ginseng americano, 15 gramas de Maidong. Em primeiro lugar, as fatias de ginseng americano, maitake e frango juntos na panela de guisado, adicionar a quantidade certa de água, a panela de guisado com uma tampa, o fogo cozido em água por 3 horas, tempero, beber sopa e comer carne. Os especialistas acreditam que a canja de galinha com ginseng americano é um excelente tónico, melhora a imunidade e tem o papel de afastar o vírus. Canja de galinha com fungo preto e wolfberry: 100 gramas de galinha, wolfberry 30, 15 gramas de fungo preto. Em primeiro lugar, o fungo preto hidropónico, fatias de gengibre, wolfberry e frango juntos na panela de guisado, adicionar a quantidade certa de água, a panela de guisado com uma tampa, o fogo cozido em água durante 3 horas, tempero, beber sopa e comer carne. Os especialistas acreditam que o fungo preto e a sopa de galinha wolfberry podem limpar os intestinos e desintoxicar, tonificar o baço e o estômago. Sopa de jujuba de fungo: 15 gramas de fungo, 10 jujuba, wolfberry 30, 30 gramas de açúcar de rocha. Em primeiro lugar, o cabelo de água de fungo de prata, núcleo de jujuba, bagas de goji sobre a água para lavar, açúcar de rocha e água com o guisado até viscoso quando você pode tomar. Os especialistas acreditam que a sopa de jujuba com fungo prateado pode fortalecer o baço e humedecer os pulmões. As constipações repetidas podem tomar astrágalo e ginseng para fortalecer o corpo Se o doente tiver sintomas repetidos de constipação, deve ser levado a sério. “Algumas pessoas têm de apanhar uma constipação várias vezes por mês, o que é uma manifestação de um estado não saudável. A medicina tradicional chinesa considera que as pessoas que se constipam repetidamente têm, na sua maioria, uma constituição deficiente em qi, devido ao fraco qi do pulmão ou do pulmão e do baço, à perda de solidez da superfície e das protecções e ao enfraquecimento da capacidade de resistir à invasão de males externos.” As pessoas que sofrem de constipação e gripe têm, na sua maioria, uma resistência fraca, pelo que, para melhorar, é necessário pensar a longo prazo e reforçar o exercício físico. “Se o vento no exterior for facilmente infetado pelo vento frio, deve começar pelo programa de exercício no interior. Além disso, a sua própria asma, bronquite crónica, diabetes e outras doenças subjacentes também apresentam uma elevada prevalência de constipações, pelo que estes doentes devem prestar atenção à manutenção da estabilidade da condição, a fim de melhorar a resistência para evitar constipações no corpo. Ao mesmo tempo, a própria constipação pode, por sua vez, agravar outras doenças, pelo que estes doentes devem ser incluídos no grupo de proteção fundamental”. Para as pessoas cujas constipações desaparecem e voltam sempre, quando não há sintomas externos (ou seja, os sintomas das constipações estão basicamente curados), as seguintes receitas podem ser consideradas para uso diário em automedicação: Sopa Huangqi Dangshen: 20 gramas de Dangshen, 10-15 gramas de Astragalus, decocto com água e tomado 2 vezes por dia. A investigação farmacológica moderna confirmou que o Radix et Rhizoma Ginseng pode melhorar a função imunitária do organismo e a resistência às doenças, e tem efeitos anti-fadiga, anti-temperatura e outros. Astragalus tem o efeito de melhorar a função imunitária do corpo, anti-envelhecimento, anti-stress, melhorar a capacidade do corpo para resistir a doenças e manter o equilíbrio do ambiente interno do corpo. Yuping Feng San: a proporção de Astragalus, Atractylodes Macrocephala e Fenghuang é de 2:2:1, as crianças podem usar 10 gramas de Astragalus, 10 gramas de Atractylodes Macrocephala e 5 gramas de Fenghuang. 3 sabores da decocção medicinal são tomados 2 vezes por dia. Os adultos podem aumentar a quantidade de sopa medicinal, ter o benefício do qi e da superfície sólida, o papel da prevenção do frio.