A torção é uma forma eficaz de fortalecer os rins. É fácil de aprender, tem resultados rápidos e não é restringida por local ou tempo, e pode ser praticada em casa, no escritório ou em viagem. Função renal melhorada significa energia melhorada, função sexual, memória, ossos e queda de cabelo reduzida, manchas escuras e rugas. Além disso, é eficaz para todas as doenças dentro da cintura e virilha, tais como doenças reprodutivas e do sistema urinário, tais como prostatite, cistite, doenças intestinais, obstipação e doenças ginecológicas, etc. Também pode ser utilizado para perder peso, uma vez que as áreas de perda de peso são na cintura, virilha, nádegas e abdómen, que são as áreas mais flácidas, pelo que este exercício é uma grande alegria tanto para homens como para mulheres. Os pontos principais da acção: 1, os pés ficam a uma distância igual à distância entre os ombros, o corpo ligeiramente inclinado para a frente; os dedos dos dois pés firmemente para baixo para agarrar o chão (ver imagem anexa); 2, as mãos abertas à força, palmas das mãos viradas para dentro para proteger o Dantian (abaixo do umbigo), dois polegares das mãos, dedos indicadores formados pelo branco exactamente no Dantian para formar um quadrado vazio, os cotovelos naturalmente dobrados a cerca de 90 graus, e mãos em força para formar uma posição fixa; 3, com a coluna vertebral Como eixo, as duas ancas conduzem toda a anca para fazer um giro circular para a esquerda, através do lado esquerdo do corpo, das costas, e finalmente regressam do lado direito, de modo a que toda a barriga e as ancas terminem exactamente um círculo de 180 graus, fazer esta acção durante 20 vezes consecutivas, ou seja, rodar 20 círculos; rodar o círculo com os cotovelos e as mãos na posição original fixas, tal como o movimento da cabeça se move sem mover as mãos na dança Xinjiang; 4, depois de o giro circular para a esquerda ter sido feito para 20 Depois de o fazer, vire as suas ancas na direcção oposta 20 vezes; depois de o fazer, vire novamente para a esquerda 20 vezes, e assim sucessivamente em direcções diferentes; 5. Portanto, preste atenção aos seus braços e mãos quando torce, e deixe apenas as suas ancas e virilhas torcerem, para que o seu qi de rim torcido seja levantado rapidamente. Além disso, devemos prestar atenção aos dedos dos pés de ambos os pés que apertam o chão, o que não só fixa o corpo, mas também liga o qi da terra e abre os meridianos nos pés. Normalmente, para além da prática de torção, utilizamos também o elevador anal para o complementar, o que terá um efeito de cura mais significativo. Por exemplo, quando está numa reunião, sentado num carro ou a pé, pode insistir em levantar o ânus durante o máximo de tempo possível. Após alguns exercícios, os movimentos tornar-se-ão gradualmente padrão. Cantor pratica gongo renal para melhorar a função sexual Um cantor começou a praticar gongo renal com todo o seu corpo a mover-se em círculo, os seus cotovelos e mãos não estavam fixos, por isso fê-lo sem esforço e naturalmente sem efeito. Mais tarde, a qualidade da sua vida sexual diminuiu, a sua queda de cabelo tornou-se grave e ele urinava frequentemente à noite, por isso procurou tratamento junto do Dr. Wang. O Dr. Wang corrigiu primeiro a sua postura na prática do gongo, fazendo com que os seus braços permanecessem fixos enquanto torcia. O cantor descobriu imediatamente que tais movimentos eram muito mais extenuantes do que antes, e logo ficou encharcado em suor e a sua coluna vertebral estava quente. Mas ele rangeu os dentes e perseverou em prol do seu grande objectivo. Após uma semana, os seus movimentos tornaram-se mais regulares e o tempo gasto a torcer-se aumentou gradualmente, de um minuto para três e cinco minutos. Após apenas um mês de prática, a sua esposa elogiou-o, dizendo que agora ele era capaz de trabalhar tanto na revolução como na produção, e que tinha mais energia durante o dia e a noite, e que tinha menos queda de cabelo e não urinava mais frequentemente. Uma mulher de meia-idade que tinha amado a comida toda a sua vida teve vários problemas como obstipação, insónia, cloasma, queda de cabelo e obesidade. Após anos de tratamento por médicos chineses e ocidentais, os resultados foram fracos. Estava habituada a tomar comprimidos de dieta, comprimidos para dormir, vitaminas e a aplicar vários produtos de cuidado da pele para viver a sua vida, mas tinha mais manchas e sofria de má circulação intestinal. Depois de ter esticado e corrigido os seus ossos, os resultados foram tão bons que aproveitei a oportunidade para encorajar a paciente a ajudar-se a si própria. Sob a minha orientação, ela insistiu em esticar e praticar a torção. Quando começou a praticar, não conseguia sequer aguentar meio minuto, sentindo-se demasiado cansada e com movimentos muito pouco convencionais. Mais tarde, depois de corrigir lentamente a sua postura, mal conseguia aguentar um minuto e já estava ofegante e a pingar de suor. Mas por uma questão de laxismo e perda de peso, ela rangeu os dentes e perseverou, mesmo que tivesse de descansar por algum tempo. Ao fim de dois meses, ela podia gradualmente torcer-se e virar-se durante até cinco minutos, altura em que a sua obstipação tinha melhorado de forma generalizada, a sua qualidade de sono tinha melhorado muito, a sua queda de cabelo tinha diminuído significativamente, e mesmo as manchas que ela odiava tinham ficado mais claras. Após três meses, ela tinha perdido 15 libras e tinha-se basicamente livrado da gordura da barriga e das nádegas. Ela estava tão entusiasmada que gritou: “Viva a Torcida da Cintura”! Um quadro de 58 anos de idade sofreu de prostatite, micção frequente, dores nas costas e fraqueza geral, que afectaram seriamente o seu trabalho e vida. Após três tratamentos com ortopedia e acupunctura, os seus sintomas foram reduzidos. Aconselhei-o que não precisaria de mais tratamento no futuro e que torcer e esticar em casa seria suficiente. A fim de curar a sua doença, ele insistiu em praticar a torção e o alongamento da cintura, e praticou cada um deles três vezes por dia. Após seis meses, todos os seus sintomas prostáticos foram eliminados e a sua força recuperou rapidamente.