Como o sistema endócrino ainda não recuperou totalmente, as articulações ósseas e os ligamentos ficam mais frouxos após o parto e o constrangimento das vértebras lombares, bem como a força firme, ficam enfraquecidos, o que facilita a ocorrência de hérnias discais lombares. A obesidade abdominal aumenta a carga sobre os músculos lombares, aumentando assim a incidência de hérnia discal. Recomenda-se que se evite dormir em camas macias após o parto. Ao dormir numa cama macia durante muito tempo, a pressão sobre os discos intervertebrais lombares aumenta e, com o tempo, é fácil provocar uma hérnia discal lombar. Em segundo lugar, devemos manter um peso adequado, um abdómen demasiado gordo aumenta a carga lombar. Ao mesmo tempo, também se deve evitar manter o peso, as novas mães acabaram de ter um parto, não devem levantar objectos pesados, a ação não deve ser demasiado violenta, levar as coisas quando o corpo deve estar perto do objeto, para evitar a cintura flash. Se a situação for grave, recomenda-se ir ao hospital, o médico será baseado nas diferentes circunstâncias do paciente para tração, massagem, fisioterapia, se a condição for grave, então considere o tratamento cirúrgico. 1 . Fortalecer o exercício para melhorar os músculos lombares. A falta de exercício físico a longo prazo, a força muscular lombar é enfraquecida, não é propício para a proteção dos discos intervertebrais. Por exemplo, antes de ir para a cama, a cintura e os quadris repetidamente elevados na forma de um arco, podem alcançar um certo efeito. 2, evite segurar re mãe acabou de passar pelo parto, não levante objetos pesados, não se mova com muita força. Ao segurar algo, seu corpo deve estar perto do objeto para evitar piscar sua cintura. 3.Descanso. O sono adequado pode ajudar as mães a recuperar sua força e elasticidade muscular. Você não deve mover objetos mais pesados para reduzir a chance de lesões nas costas. 5) Controlo adequado do peso. A maior parte do peso materno pós-parto aumentou significativamente, abdómen demasiado obeso, aumentando a carga da cintura. É claro que o corpo não pode ser demasiado magro. Portanto, o peso moderado é o melhor. 6, manter-se quente. O corpo materno pós-parto é muito fraco, fácil de ficar frio, especialmente durante a gravidez, força a cintura mais pesada, mais suscetível ao vento e ao frio, por isso mantenha-se quente.