Escovar do lado exterior dos dentes, colocando a cabeça da escova a 45 graus para o lado da gengiva e escovando suavemente para a frente e para trás, os dentes superiores de cima para baixo e de baixo para cima; limpar o interior de cada dente da mesma forma. Segurar a escova plana e escovar para a frente e para trás sobre as superfícies dos dentes onde os alimentos são mastigados (superfícies oclusais), limpando cuidadosamente as ranhuras e as tomadas. Colocar as cerdas na língua e escovar suavemente desde a raiz até à ponta da língua para melhor remoção dos odores orais Educação Médica. Nota: Escova os dentes na vertical durante não mais de 2-3 minutos de cada vez e não use demasiada força, pois isto não só manterá a boca limpa, como também evitará a abrasão excessiva dos dentes. Recomenda-se que consulte o seu dentista para limpezas regulares a cada seis meses para limpar prontamente os dentes que tenham desenvolvido placa bacteriana ou tártaro. Existem normas para a selecção de escovas de dentes Os peritos salientam que antes de escovar, é importante escolher uma pasta de dentes e uma escova de dentes de boa qualidade. As crianças devem escolher uma escova de dentes com 2-3 filas de 3-4 feixes de cerdas cada uma e uma parte superior plana. A cabeça da escova deve ser curta e estreita, a distância entre cada feixe de cerdas deve ser grande, as cerdas devem ser moderadamente macias e duras, e devem ser escovadas com cerdas. As crianças devem ter uma escova de dentes para crianças com cerdas mais macias. Este tipo de escova de dentes tem uma cabeça pequena e é adequada para escovagem dividida. É flexível e conveniente para rodar as cerdas e tem uma grande área de contacto efectiva, reduzindo o espaço morto na área das cerdas; existe uma distância adequada entre as cerdas para facilitar a sua lavagem e manutenção; a altura das cerdas é apropriada e cilíndrica para evitar que as gengivas sejam perfuradas ou feridas. É também importante manter a sua escova de dentes limpa, caso contrário a grande quantidade de bactérias nela contida será prejudicial para a sua saúde e higiene oral. Depois de escovar, lavar a escova de dentes várias vezes com água, sacudi-la e colocá-la num local ventilado e seco com a cabeça para cima. Não colocar a cabeça da escova de dentes de cabeça para baixo num copo de lavagem bucal, pois isso facilita a multiplicação das bactérias num ambiente húmido. É melhor substituir a sua escova de dentes por uma nova a cada 3 meses ou mais, para obter realmente o máximo proveito da mesma. Os idosos devem escolher uma escova de dentes com uma pega longa e recta, com a parte do meio da pega ligeiramente dobrada para cima. Deve ser suficientemente flexível para ser facilmente apreendido e utilizado. A cabeça da escova de dentes deve ser curta e estreita, para que possa ser virada flexivelmente na boca. Existem dois tipos de cerdas de escovas de dentes: cerda e nylon, que podem ser escolhidas de acordo com a saúde dos dentes, a saúde periodontal e os hábitos. No entanto, qualquer que seja a sua utilização, deve ser flexível e dura. Se as cerdas forem demasiado macias, não removerão facilmente a sujidade; se forem demasiado duras, danificarão os dentes e as gengivas. Os mais velhos devem escolher uma escova de dentes com cerdas ligeiramente mais macias, de preferência com cerdas de porco. As cerdas das escovas de dentes devem estar em 2 a 3 filas de 6 a 8 feixes cada, com uma distância adequada entre os feixes para manter a escova limpa.