Quantas vezes por dia escovo os meus dentes e como os escovo? Pode pensar que se trata de uma questão “retardada”, como nos ensinam os nossos pais desde pequenos a escovar duas vezes por dia, uma de manhã e outra à noite. Mas alguma vez se perguntou porque escovamos os dentes duas vezes por dia em vez de três ou quatro vezes? Já pensou realmente no objectivo de escovar os seus dentes? Se sabe o objectivo de escovar os seus dentes, pode ter dúvidas sobre a escovagem duas vezes por dia. Em primeiro lugar, escovamos os nossos dentes para remover os restos de comida dos nossos dentes, pois as bactérias na boca fixam-se à superfície dos dentes e decompõem os alimentos para produzir ácido que destrói a superfície dos dentes, o que é vulgarmente conhecido como “cárie dentária”. Os dentes são constituídos principalmente por cálcio, que se torna macio e escamoso sob a acção do ácido. Há um limite de tempo para as bactérias decomporem os alimentos, geralmente 12 horas, por isso a maioria das pessoas pensa que escovar duas vezes por dia é suficiente. Mas temos de calcular os nossos hábitos. De manhã gostamos de escovar os dentes antes de comer, caso contrário haverá um cheiro na nossa boca, e não escovaremos depois de tomar o pequeno-almoço, e depois escovaremos antes de ir para a cama, pelo que a hora de escovar de manhã e à noite já é superior a 12 horas, o que significa que os nossos dentes foram corroídos. No entanto, o hábito de escovar duas vezes por dia não é suficientemente bom para remover detritos alimentares. Por isso, se for capaz de o fazer, recomendamos que escove os dentes após cada refeição, ou pelo menos que lave a boca. Aqui vamos falar sobre como escovar? A maioria dos pacientes que visitam a clínica com os dentes azedos por beber água fria ou inalar ar frio sofrem de defeitos em forma de cunha causados pela escovagem dos dentes ou pela utilização de uma escova de dentes grande e de cerdas duras, o que pode causar inflamação dentária grave. Por isso, espero que depois de ler este artigo, possa mudar o seu estilo de escovagem. Ao escolher uma escova de dentes, tente escolher uma escova com uma cabeça mais pequena que seja mais fácil de mover na boca e que possa alcançar todos os dentes, de preferência o último dente da última superfície; tente também escolher uma com cerdas médias ou macias para evitar danificar a estrutura e a carne do dente. A coisa mais importante a ter em conta é o método de escovagem, que é uma causa directa de defeitos em forma de cunha no pescoço dos dentes. Existem três formas gerais de colocar e escovar uma escova de dentes ao escovar. 1, escova vertical, os dentes mordem depois de podermos ver o exterior do círculo são assim escovados, em vez de se puxar a escova horizontal em forma de serra, como mostra a imagem é a primeira escova de dentes na diagonal no pescoço dos dentes, ou seja, podemos ver os dentes e a carne dos dentes encontrarem-se com o local, depois a escova superior para baixo, e vice versa, a escova inferior para cima. Isto também evita a criação de defeitos em forma de cunha no pescoço do dente, tal como descrito acima. 2, escovagem vertical, pergunta-se, porque é que ainda diz escovagem vertical, de facto, esta escova vertical depende da sua adaptação ou não. Se abrir a boca, pode escovar o interior dos seus dentes de uma forma mais conveniente. No entanto, algumas pessoas dizem que é difícil escovar verticalmente por dentro, por isso vou dizer-vos outra forma de escovar verticalmente. Aqui, vamos tentar juntos. Coloque o cabo da escova de dentes para cima, tal como o pequeno bebé na imagem, de modo a que o longo eixo da cabeça da escova seja perpendicular aos dentes, e depois use a cabeça da escova para limpar o interior dos dentes com algumas filas de cerdas, mas também em posição de escovagem vertical. De facto, utilizamos apenas a escova horizontal no lado que morde os dentes, como mostra a imagem, que é o lado onde mastigamos os alimentos e os moemos uns contra os outros, porque é altamente eficiente e remove muita força. 4. finalmente, pode optar por escovar ou não a língua. Algumas pessoas podem ficar confusas quanto ao que fazer se utilizarem acidentalmente a escova horizontal onde a escova vertical deve ser utilizada. Não se preocupe demasiado com isto, pois a estrutura dental ainda é relativamente forte e uma pequena quantidade de escovagem incorrecta não terá muito efeito. Se escovar todos os lados dos seus dentes, deve certificar-se de que escova durante pelo menos 3 minutos. Para resumir, há um jingle – escova os dentes na vertical e na horizontal! O fio dental deve ser uma necessidade para a limpeza oral, e a escova de dentes deve ser um parceiro, uma boa combinação para tornar a nossa boca limpa. As escovas de dentes trabalham no lado grande, o lado que normalmente vemos, mas quantos lados existem no total? Por exemplo, a superfície de dois dentes um ao lado do outro é normalmente invisível na sua boca, e só a encontrará quando comer algo que esteja incrustado nos seus dentes. De facto, o fio dental é o que chamamos o espaço entre os seus dentes, mas é importante notar que o fio dental não é apenas para escolher bloqueios, é também para limpar os seus dentes. Isto significa que ao usar o fio dental devemos puxá-lo para perto do lado do dente, tanto por dentro como por fora, para raspar quaisquer detritos alimentares ligados à superfície do dente e reduzir o risco de cárie dentária causada pelo crescimento dos alimentos. Há dois tipos de fio dental disponíveis no mercado, pelo que pode escolher de acordo com as suas necessidades.