Quando muitas pessoas ouvem a palavra “cancro”, falam imediatamente sobre a “doença”. Robert Schreiber, professor de patologia e imunologia na University of Washington School of Medicine, descobriu que se alguns maus hábitos forem mantidos durante 10 anos, tornar-se-á um “candidato ao cancro”, porque durante estes 10 anos, as células cancerosas não só surgem como também crescem e eventualmente invadem outros órgãos do corpo. Tornar-se um “candidato ao cancro” é o resultado de “não nos amarmos a nós próprios” durante muito tempo.
Como rei desta “república celular”, devemos aprender a cuidar deles, dar-lhes água quando têm sede, dar-lhes uma nutrição adequada quando têm fome, e deixá-los descansar quando estão cansados, a fim de reduzir as suas hipóteses de se transformarem em células cancerígenas.
Alguns especialistas salientam que se reduzirmos os cinco maus hábitos seguintes, podemos ser retirados da lista de “candidatos ao cancro”.
O primeiro: beber água a ferver o tempo todo
Muitas pessoas gostam de preparar uma chávena de chá de kung fu nos seus tempos livres, mas não sabem que este chá, que é preparado agora e bebido enquanto está quente, pode constituir um perigo oculto para o cancro do esófago. A razão é que a água a ferver pode escaldar a membrana mucosa do esófago, levando à mucosite oral e à esofagite, e com o tempo, pode ocorrer cancro.
Os especialistas sugerem que, se sentir comida ou bebida quente, não a engula à pressa. Os alimentos com recheio podem não estar quentes por fora e quentes por dentro, por isso tenha especial cuidado ao comer. Não utilize uma palhinha para beber bebidas quentes.
O segundo tipo: as frutas e legumes comem menos
Grandes peixes e carne para comer o suficiente, legumes e frutas para comer menos, tornou-se um problema comum das pessoas modernas. Não subestime os danos causados por este hábito.
Um deles é comer por natureza que causará obesidade, investigações recentes mostram que a obesidade e o cancro da mama, cancro da próstata e muitos outros cancros estão relacionados. Em segundo lugar, vegetais e frutas contêm muita fibra alimentar, que pode promover o peristaltismo intestinal e retirar substâncias nocivas. Não comer vegetais e frutas aumentará o risco de cancro do cólon. Em terceiro lugar, leva a uma deficiência vitamínica.
Estudos mostram que as pessoas que não comem cenouras têm 7 vezes mais incidência de cancro do pulmão do que aquelas que comem muitas cenouras; a falta de vitamina A tem uma elevada possibilidade de cancro do pulmão e cancro do estômago; a falta de ácido fólico e vitamina B2 é uma razão importante para a elevada incidência de cancro do esófago.
Os especialistas salientam que, para garantir as necessidades do corpo, deve-se comer mais de 400 gramas de vegetais e não mais de 75 gramas de carne por dia, cujo volume é equivalente ao tamanho de um baralho de cartas de baralho. A comida áspera é a melhor forma de se manter afastado do cancro.
O terceiro tipo: sempre a segurar nas fezes
Se quiser ir à casa de banho, mas estiver demasiado ocupado para sair ou não conseguir encontrar uma casa de banho, só a pode manter dentro. Está bem por uma ou duas vezes, mas após um longo período de tempo, haverá problemas.
As fezes contêm sulfureto de hidrogénio, odor fecal, metabolitos de colesterol e outros carcinogéneos, acumulados nos intestinos durante muito tempo, serão repetidamente absorvidos, estimulando a mucosa intestinal. Segundo as investigações, a falta de tempo para defecar tornou-se a principal razão pela qual muitos jovens sofrem de cancro colorrectal.
Especialistas sugerem que é preciso aproveitar os momentos mais intensos do dia, um é pouco depois de acordar de manhã e o outro é depois de comer. A vontade de fazer as fezes costuma durar apenas alguns minutos e uma vez perdidas, é difícil apanhá-lo de novo. Se não tiver tempo para defecar de manhã, pode adaptar-se à noite quando estiver mais livre.
Dê um passeio depois do jantar, massaje o abdómen no sentido dos ponteiros do relógio, e depois vá regularmente à casa de banho de cócoras, independentemente de ter ou não um movimento intestinal. Geralmente 3-5 minutos sem descarga de fezes, deve desistir, não ficar muito tempo na casa de banho para ler livros e jornais.
O quarto tipo: não dormir à noite
Muitas pessoas têm de ficar acordadas até tarde da noite por causa do trabalho; outras recuperam o contacto com a moda, ensopam-se em bares todos os dias, e tornam-se um “animal de festa”. O Centro Britânico de Investigação Científica do Cancro estudou mais de 1.000 doentes com cancro com idades entre os 30-50 em todo o mundo e descobriu que 99,3% deles ficaram acordados toda a noite e só descansaram depois da meia-noite.
Os especialistas salientam que ficar acordado até tarde pode causar a perturbação do relógio biológico, por um lado.
Por outro lado, as luzes da noite podem perturbar a formação de melatonina no corpo humano, que é uma parte importante da protecção da função imunitária do corpo, e cuja falta pode facilmente trazer à porta leucemia, cancro da mama, cancro da próstata, etc. É melhor não ficar acordado mais tarde do que as 12:00.
Se trabalhar até altas horas da manhã, é melhor encontrar um quarto com cortinas de blackout para dormir, o ambiente escuro ajuda o corpo na produção de melatonina.
O quinto: sente-se e não se queira mexer
Sentados num dia de trabalho, em casa, no sofá, não se querem mudar. Não pense que os danos do sedentarismo apenas prejudicam a coluna cervical, a coluna vertebral.
Especialistas alemães salientaram que o número de células imunitárias humanas aumenta com o aumento da actividade, os sedentários têm menos células imunitárias no corpo, aumentando grandemente as hipóteses de cancro; os médicos japoneses descobriram que a maioria dos pacientes com cancro do estômago come normalmente sedentários demasiado saturados;
A investigação dos EUA mostra que as pessoas sedentárias têm 40%-50% mais probabilidades de desenvolver cancro do cólon do que as que se exercitam regularmente, e os homens são também propensos ao cancro da próstata.
Os especialistas salientam que a cada 2 horas de trabalho, é necessário levantar-se e mexer-se durante mais de 15 minutos.