Adequado para consumo: 1. utilizar leite desengordurado ou iogurte. 3. não comer mais de 2 gemas de ovo por dia. 2.Eat produtos de soja e glúten com menos óleo regularmente. 3.Eat 500g de legumes verdes frescos todos os dias. 4.Reduce a quantidade de alimentos básicos que se come após comer fruta, e comer uma maçã por dia. 5.Yam, batatas brancas, batatas taro, etc., devem ser consumidas em troca com o arroz e a farinha, e a quantidade total deve ser limitada. 6.The a ingestão diária de sal deve ser limitada a 5 – 6 gramas. 7, come-se frequentemente peixe, camarão e outros mariscos. 8.Foods para reduzir a gordura inclui: aveia, painço e outros grãos grosseiros, gergelim preto, fungos pretos, algas marinhas, pêlos e vegetais frescos verdes como a couve-flor. Evitar comer: 1. absolutamente nenhum álcool. 2, evitar usar óleo animal; a quantidade total de óleo vegetal também não ultrapassa 20 gramas. 3, não comer miudezas de animais que estejam debaixo de água, debaixo de mercadorias, pele de galinha, carne gorda e ovas de peixe, amarelo de caranguejo. 4, evite comer alimentos fritos. 5, não coma chocolate. 6, cebola, alho, gengibre, chili e outros “quatro picantes” podem comer, mas não devem comer mais.