Embora a próstata seja uma “polegada quadrada”, é um “lugar vital” para a função reprodutiva masculina. Aqui estão algumas dicas práticas para o ajudar a ser um homem saudável. Urinar mais frequentemente: esta é uma constante tanto para homens como para mulheres e é uma boa forma de manter os rins saudáveis. Beber mais água: Beber mais água resultará em mais micção. A urina concentrada produzirá mais irritação na próstata, e beber mais água diluirá a concentração de urina. Relaxe mais: O stress na vida pode aumentar as hipóteses de uma próstata aumentada. As provas clínicas mostram que quando o stress da vida é reduzido, os sintomas da próstata tendem geralmente a aliviar. Ter sexo regular: não há melhor maneira de esvaziar a próstata do que ter sexo regular. O sexo regular três ou mais vezes por semana tem sido clinicamente demonstrado para aliviar problemas de próstata. Tomar banhos quentes: tomar banhos quentes pode aliviar a tensão nos músculos e na glândula prostática e, portanto, reduzir os sintomas. Fique longe da cafeína, dos alimentos picantes e do álcool: todos estes três alimentos estimulantes podem fazer com que a próstata fique demasiado congestionada.