1. beber ao ritmo ideal O ritmo ideal, ou seja, o ritmo de beber que não excede a capacidade de processamento do fígado. A quantidade de álcool puro (etanol) contida no vinho pode ser calculada a partir do grau indicado no rótulo da garrafa. Como exemplo, para 250 ml de vinho com um teor alcoólico de 16%, utilizar 250 ml X 0,16 = 40 ml, depois a quantidade de álcool é de 40 ml. Se uma pessoa demora 4 horas a beber tudo, então a quantidade média de álcool ingerido por hora é de 10 ml. Apenas de acordo com a taxa de processamento do fígado. Beba a este ritmo. Pode minimizar a carga de álcool sobre o fígado. 2, beber água para restabelecer o equilíbrio hídrico no corpo O álcool tem o efeito de alterar o equilíbrio hídrico dentro e fora das células do músculo. Normalmente, 2/3 da água do corpo está dentro das células, mas com o aumento do álcool, a água dentro das células move-se para os vasos sanguíneos. Assim, embora o conteúdo de água de todo o corpo permaneça o mesmo. No entanto, à medida que a água dentro das células diminui, pode sentir sede. Independentemente da razão, é sempre uma boa ideia estar bem hidratado. “A água sobriedade tem sido utilizada desde os tempos antigos como uma forma de aliviar o desconforto do consumo de álcool. Misturar três pitadas de sal num copo cheio de água e bebê-lo num só gole irá estimular o estômago e facilitar a cuspir alimentos. 3. beber bebidas desportivas e sumos de fruta Na manhã seguinte a beber demasiado álcool, pode acordar com a garganta sedenta. A sua garganta muitas vezes sente-se seca e sedenta. Neste momento, ainda há álcool e acetaldeído no corpo, por isso deve tentar livrar-se deles o mais depressa possível. As bebidas que contêm sais inorgânicos e açúcar têm um efeito hidratante. Têm também o efeito de eliminar o álcool do corpo. As bebidas desportivas e os sumos de fruta são muito eficazes, especialmente as bebidas desportivas, cuja composição é próxima da dos fluidos do corpo humano e podem ser facilmente absorvidos pelo corpo. Não só são eficazes para as ressacas, mas se os bebermos juntos quando bebemos álcool, também podemos evitar ficar demasiado bêbados. Além disso, utilizar chá contendo polifenóis de chá e vitamina C. Ou limonada de mel feita com limão e mel. É também eficaz para ressacas. Uma palavra de prudência. Qualquer que seja a bebida demasiado fria, os ingredientes activos não são facilmente absorvidos, pelo que se deve beber à temperatura ambiente ou tépidos. 4. comer persimões para ajudar a quebrar o álcool Os persimões são uma fruta rica em frutose e vitamina C. Eram utilizados na antiguidade como alimento eficaz para prevenir a embriaguez e eliminar as ressacas. O diospiro doce contém componentes adstringentes que quebram o álcool e o potássio, o que tem um efeito diurético. As folhas de diospiro também contêm dezenas de vezes a vitamina C dos citrinos, e os seus rebentos jovens frescos podem ser fritos e comidos, ou secos e transformados em chá de folhas de diospiro para beber. 5, comer mais marisco para reforçar o efeito desintoxicante do fígado Tome como exemplo as amêijoas e os moluscos. O seu conteúdo nutricional de proteínas é comparável ao dos ovos, e, por conter um equilíbrio de aminoácidos essenciais, não será um fardo para o fígado. É capaz de encorajar o fígado a restaurar as suas funções. Os mariscos são normalmente ricos em vitamina B1 2, taurina e glicogénio; a vitamina B 1 2 e o glicogénio também desempenham um papel importante na promoção da função hepática; e a taurina, um aminoácido, combina com os ácidos biliares. Pode activar o efeito de desintoxicação do fígado. 6, beber sumo de aloé vera para reduzir a concentração de acetaldeído sanguíneo A parte verde do aloé vera com espinhos e o seu gel interno contém polissacarídeos, glicoproteínas e outras substâncias. Pode reduzir a concentração de acetaldeído no sangue, uma substância nociva produzida pela decomposição do álcool. Portanto, antes de beber álcool. Se beber algum sumo de aloé vera, é muito eficaz na prevenção de dores de cabeça e náuseas e rubor depois de beber. Para além disso. A componente amarga do aloé vera, aloína, tem um efeito estomacal e pode tratar regurgitação induzida pela ressaca e náuseas, etc. 7. comer alimentos ricos em proteínas Proteína e gordura permanecem no estômago por mais tempo, por isso são mais adequados como um downer. Para evitar ganhar peso devido à ingestão excessiva de alimentos ricos em proteínas, é melhor escolher peixe e marisco, carne magra, frango, produtos de soja, ovos e queijo. Produtos lácteos tais como leite e queijo, ovos, tofu e vieiras, que contêm proteínas de boa qualidade. Para além das sopas feitas com estes alimentos, são boas para a função hepática e não sobrecarregam o estômago. Algumas pessoas gostam de comer alimentos com um gosto pesado depois de beber, tais como ramen com muito óleo. Estes alimentos podem sobrecarregar o estômago e os intestinos e prolongar o desconforto da embriaguez. Portanto, deve escolher alimentos tais como fruta, leite com mel, iogurte e ovos que sejam fáceis de digerir e melhorem a função hepática.
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