O nascimento de um bebé traz alegria sem fim a uma família e a amamentação é a forma natural de uma mãe dar ao seu bebé um maravilhoso começo de vida. Como todos sabemos, o leite materno é o melhor alimento para bebés, o seu elevado valor nutricional, rico em anticorpos, fácil de digerir e absorver, e à temperatura certa, fácil e económico de consumir, o que é muito benéfico para o crescimento e desenvolvimento saudável dos bebés. No entanto, muitas mães acreditam que a amamentação é a principal causa da diminuição da CUP e da flacidez e dos seios soltos. No entanto, os especialistas salientam que a amamentação não afectará o aspecto original dos seios, e se a amamentação for feita sob a orientação de um médico, os seios da mãe também se tornarão mais cheios e firmes após o período de amamentação. Como amamentar correctamente? Antes e depois da amamentação, lavar suavemente os mamilos e as aréolas com água quente fervida para manter a área do peito limpa e seca. Espremer um pouco de leite para amolecer o mamilo antes de amamentar. O corpo da mãe deve estar relaxado e numa posição confortável, deitado de lado ou sentado, para que a boca e os maxilares do bebé estejam sempre perto do peito da mãe, o peito da mãe esteja perto do peito do bebé e o abdómen da mãe esteja perto do abdómen do bebé, ou seja, “três prensas”. Deixar o bebé abrir bem a boca para que o mamilo e a maior parte da aréola fiquem na boca do bebé para amamentar. “Isto ajuda o bebé a sugar todo o leite do peito da mãe. Quando a amamentação for interrompida, aplicar uma ligeira pressão no maxilar do bebé com o dedo indicador e o bebé cuspirá o mamilo automaticamente. Nunca puxar o mamilo à força, pois isto pode danificar o mamilo. É importante manter um registo do período de amamentação e da duração de cada sessão de amamentação. O período normal de amamentação dos bebés é normalmente de 4 a 10 meses. A duração de cada sessão de amamentação não deve ser demasiado longa e pode variar de acordo com a situação da mãe e do bebé. Um bebé a termo pode geralmente amamentar durante cerca de 10 minutos em cada peito, o que é cerca de 10 minutos para o bebé sugar todo o leite de um peito. Portanto, as mães devem limitar a duração de cada sessão de aleitamento materno a cerca de 20 minutos. Ao controlar a duração da amamentação e o tempo gasto em cada sessão de amamentação, as mães poderão controlar a quantidade de leite produzido nos seus peitos, impedindo-as assim de flacidez após o período de amamentação devido ao alargamento excessivo. Como prevenir e tratar mamilos e aréolas danificadas? A prevenção de danos na aréola dos mamilos deve começar durante a gravidez, ou seja, de 6 a 8 meses após a concepção, esfregar repetidamente os mamilos com uma toalha mergulhada em água quente todos os dias para tornar a epiderme mais espessa e tornar-se mais elástica para suportar a sucção do bebé. As mães com mamilos chatos ou afundados devem puxar os seus mamilos várias vezes ao dia no meio da gravidez para as ajudar a sobressair para fora, para que os bebés não tenham dificuldade em sugar. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dias para obter muito mais do que apenas alguns dias. Mamilos rachados são um problema comum às mães que amamentam. Os sintomas são fissuras, mamilos dolorosos, ou uma pequena quantidade de hemorragia e escorrimento, que em casos graves afecta a amamentação e o sono. Os folículos dos mamilos são um sinal precoce de mamilos rachados e são frequentemente causados por posições incorrectas de amamentação, por exemplo. A alimentação pode ser suspensa durante 24 horas para mamilos com bolhas e 24 a 48 horas para mamilos rachados, enquanto um pouco de leite é espremido e aplicado no mamilo. Utilizar uma bomba de leite para sugar o leite do peito. Para rachaduras graves, aplicar óleo de fígado de bacalhau ou fitoterapia na área afectada e cobrir com gaze esterilizada para prevenir infecções. ”As mães que amamentam podem massajar os seus próprios seios todas as noites antes de irem para a cama. Isto é conhecido como o “exercício do peito verde”. Baseia-se no princípio da laxação profunda através do exercício aeróbico, que evita qualquer bloqueio ou infecção que possa ser causado pelo leite deixado nas condutas, e restaura os seios à sua forma anterior, bem como a reparação do útero e dos ovários. Além disso, as mães devem também ter os seus seios desbloqueados antes da gravidez para evitar que não possam amamentar após o parto e para dar a si próprias e aos seus bebés uma camada extra de seguro de saúde. O método específico é: após aplicar compressas quentes e húmidas nos seios durante 3~5min, segurar o polegar esquerdo e os outros 4 dedos em forma de “C” e agitar suavemente as glândulas mamárias para cima e para baixo, usando os dedos da mão direita para bater suavemente nas glândulas mamárias com tanta força como a mãe pode aceitar. Colocar os dedos indicador, médio e anelar da mão direita juntos e colocá-los no seio esquerdo. Depois, usando o mamilo como centro, massajar no sentido dos ponteiros do relógio do exterior do peito para o interior do peito num movimento circular. Colocar o polegar e o dedo indicador da mão direita separados no lado oposto da aréola, pressionar e apertar a raiz do mamilo em direcção à parede torácica, alternando entre apertar e relaxar, e rodar a posição. Depois massajar o peito direito com a mão esquerda da mesma forma. Cada peito pode ser massajado durante 1 minuto de cada lado. Duas vezes por dia. Este método de massagem pode melhorar a circulação sanguínea local dos seios, aumentar o fornecimento de nutrientes aos seios, e também ajudar a promover a secreção de estrogénio no corpo da mãe. Além disso, as mães lactantes podem também utilizar água quente e fria para lavar os seus seios alternadamente no duche, o que pode melhorar a tensão da pele do peito e promover a circulação sanguínea da pele do peito, mantendo assim eficazmente a elasticidade da pele do peito. Mesmo que as mães individuais experimentem flacidez após o desmame, podem reforçar a elasticidade dos ligamentos mamários através de exercícios de ginástica e exercícios de expansão mamária. No entanto, os exercícios de fortalecimento dos seios não são um exercício de um dia e precisam de ser seguidos durante um longo período de tempo para que os seios pareçam mais firmes, fortes e cheios. É importante fazer exercícios de acordo com a sua recuperação, e dentro de 6 meses após o parto, deve prestar atenção à intensidade dos exercícios, para não fazer demasiados exercícios intensos, e começar com exercícios ligeiros e progredir gradualmente. Além disso, se estiver a amamentar durante um programa de amamentação, deve tentar amamentar antes do treino, evitar exercícios de braços demasiado extenuantes e também beber muita água para evitar a desidratação. Se já tiver amamentado, ou se os seus seios estiverem a mostrar sinais de contracção, é importante prestar atenção à sua rotina diária e até complementá-la com algum exercício físico para ajudar a restaurar a elasticidade e firmeza dos seus seios. Como é que escolho um soutien? Na nossa vida diária, descobrimos que muitas mães que amamentam não usam frequentemente soutiens para a comodidade da amamentação ou porque os seus soutiens existentes são demasiado pequenos para serem usados. Na realidade, isto não é uma boa ideia. Durante a amamentação, as glândulas mamárias atingiram um elevado nível de desenvolvimento. As glândulas mamárias são preenchidas com leite e o volume do peito inteiro é significativamente maior do que o habitual, o que inevitavelmente aumenta a queda do peito. Se não der o apoio adequado aos seus seios para os estabilizar, com o tempo, isto conduzirá a uma flacidez cutânea e a uma deslocação gradual para baixo dos mamilos e aréolas, o que pode causar uma flacidez bilateral permanente dos seios. Ao mesmo tempo, quando há um pouco de actividade extenuante, os seios, que estão cheios de leite, tremem para cima e para baixo com a sua posição e balançam de um lado para o outro, puxando assim os vasos sanguíneos do peito, o que não favorece a circulação sanguínea do peito e a secreção normal de leite. Isto não só causará inconvenientes à mãe, mas também levará a lesões mamárias, dores mamárias, redução da produção de leite e leite estagnado, e até mesmo mastite. Claro que também não é boa ideia usar um soutien demasiado pequeno enquanto se amamenta. Um soutien demasiado apertado causará pressão nos seios aumentados, o que também afectará a circulação sanguínea para os seios e a secreção de leite, ou levará a doenças mamárias. Portanto, as mães que amamentam devem escolher um soutien do tamanho certo de acordo com o seu respectivo busto e tamanho de peito, e usar um soutien que não seja opressivo. Além disso, o material utilizado para fazer soutiens deve ser puro algodão e os soutiens devem ser limpos e higiénicos. Se houver transbordamento de leite dos mamilos, os mamilos estão frequentemente em estado húmido e o atrito com objectos duros pode facilmente causar danos nos mamilos. É melhor colocar as almofadas mamárias dentro do soutien e substituí-las a tempo de evitar danos nos mamilos. Desembrulhar o soutien quando deitado para melhorar a circulação sanguínea. Em resumo, desde que uma mãe preste atenção ao autocuidado dos seus seios durante o período de amamentação, ela pode ter um par de seios bonitos e firmes após o período de amamentação.