I. Causas das dores de cabeça Uma dor de cabeça pode ser causada por uma irritação das meninges e um aumento da tensão devido à constrição dos vasos sanguíneos, ou pode ser um sinal do cérebro alertando-nos de que não há oxigénio suficiente e que é necessário mais. Assim que o sangue que contém muito oxigénio flui para a zona da dor, a dor de cabeça desaparece imediatamente. Contudo, é importante descobrir o que está a causar a dor de cabeça a fim de a resolver. 1.Physical factores: várias causas que podem causar inflamação e lesão intracraniana e extracraniana; tracção, alongamento, deslocamento e expansão dos vasos sanguíneos devido a inchaço e outras razões; irritação das meninges; contracção muscular; estimulação directa dos nervos sensoriais que inervam a cabeça e o rosto, etc., podem causar dores de cabeça. 2.Neuropsychiatric factores: Quando o corpo e a mente são sujeitos a estímulos adversos do ambiente externo, tendem a produzir emoções como a preocupação e a ansiedade, que podem levar ao início da enxaqueca. 3, factores dietéticos: consumir demasiado café fará com que os vasos sanguíneos se dilatem e estimulará os nervos a provocar enxaquecas; e quando se come gelado demasiado frio, também se sentirá dor de cabeça; depois de beber demasiado álcool, o etanol em álcool actuará sobre os vasos sanguíneos, o que também causará dor de cabeça, tudo isto são dores de cabeça causadas por uma dieta inadequada. Os peritos calcularam que os alimentos que tendem a provocar dores de cabeça são: chocolate, bebidas alcoólicas, produtos lácteos crus, sumo de limão, queijo e vinho tinto. 4. factor sono: Esta é a causa mais comum de enxaquecas. A dor de cabeça é desencadeada por uma grave falta de sono, e o trabalho stressante pode também causar sintomas semelhantes. 5.Disease factores: As lesões dos olhos, ouvidos, nariz e seios nasais, dentes e pescoço podem estimular os nervos e afectar a cabeça e o rosto de forma reflexiva ou difusa, o que pode causar enxaquecas reflexas ou de envolvimento. 2. formas de aliviar a enxaqueca 1. saco de gelo compressa fria: colocar gelo num saco de gelo ou embrulhá-lo numa toalha e colocá-lo na zona da dor de cabeça. Quando os vasos sanguíneos da cabeça arrefecidos se contraem, os sintomas serão naturalmente aliviados. Deite-se e descanse um pouco: Se tiver condições, pode desejar descansar um pouco num quarto com pouca luz e ambiente tranquilo durante um ataque de enxaqueca. De um modo geral, desde que durma meia hora, a sua enxaqueca será aliviada. 2. massajar a cabeça: Uma massagem moderadamente forte da cabeça é uma forma eficaz de aliviar as enxaquecas. A têmpora é um ponto importante para a massagem da enxaqueca. Pode usar o seu dedo indicador para o pressionar, e pode usar o seu punho para rodar suavemente a massagem para trás e para a frente da têmpora para a linha do cabelo. 3. beber chá verde: As substâncias do chá verde são eficazes para aliviar as enxaquecas, pelo que se pode beber chá verde com moderação para superar enxaquecas graves. 4. meditação: O uso de yoga e meditação é uma nova forma de tratar as enxaquecas. Pode comprar um CD destes e meditar durante algum tempo com os olhos fechados à música quando a sua dor de cabeça bater, deixando que os sons harmoniosos da natureza lhe tirem a mente da doença. 5. envolver uma toalha à volta da cabeça: Pode parecer ridículo, mas esta é uma óptima maneira de tratar uma enxaqueca. Envolva uma toalha ou pano macio solto à volta das suas têmporas quando tiver dores, para inibir a dilatação dos vasos sanguíneos e aliviar a dor. Há muitos factores que podem desencadear uma enxaqueca, pelo que os pacientes não devem utilizar medicamentos ao acaso, mas devem sempre ir ao hospital para um diagnóstico e utilizá-los sob a orientação de um médico, a fim de obter um bom efeito.