A enxaqueca é uma dor de cabeça primária relativamente comum que causa dor na natureza, geralmente de um ou ambos os lados da cabeça, e na maioria das vezes periódica na natureza. A enxaqueca de longa duração, se não for dada atenção à tomada de medidas de tratamento eficazes, a frequência dos ataques aumentará e a dor tornar-se-á cada vez mais intensa, o que pode afectar seriamente o trabalho e a vida do paciente. Eis algumas dicas sobre como prevenir e evitar enxaquecas: 1. os ataques de enxaqueca podem estar relacionados com o consumo de alimentos que contenham tirosina, pelo que os que sofrem de enxaqueca devem tentar evitar tais alimentos para reduzir o risco de ataques de enxaqueca. Tais alimentos como queijo, chocolate, produtos de soja, alimentos gordos fritos, cebolas, sumo de limão, frutos do mar, vinho tinto, café, etc., devem ser evitados. 2. comer uma dieta rica em vegetais e frutas frescas, especialmente vegetais verdes, com alimentos leves, saborosos e fáceis de digerir como base. Além disso, devemos prestar atenção ao auto-ajuste, o principal é aprender a reduzir o stress, exercício regular, relaxamento, pode optar por borbulhar fontes termais, fazer yoga, fazer algum treino de apito, pode ajudar os pacientes a estabilizar o sistema nervoso autonómico, reduzir a ansiedade, e ajudar a aliviar a enxaqueca. 4. manter uma rotina regular, evitando stress e esforço excessivos, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, e criar um ambiente tranquilo e confortável pode também ajudar a prevenir ataques de enxaqueca. 5) No Inverno, deve ser dada atenção à manutenção do calor e à protecção contra o vento e o frio. Quando sair, deve acrescentar roupa suficiente e usar um chapéu ou um lenço de cabeça, especialmente para proteger a sua cabeça do vento e do frio.