Para viver uma vida longa e saudável, é essencial ter rins sãos e que funcionem bem. Os rins são muito delicados e altamente sensíveis a muitos venenos. (1) A dieta deve ser leve e fácil de digerir. Não exagere numa dieta rica em proteínas e sódio e controle adequadamente a sua ingestão de sal e proteínas. A investigação moderna demonstrou que ser demasiado salgado é um factor de risco para muitas doenças, especialmente doenças cardiovasculares. Segundo a medicina chinesa, dos cinco gostos, o sal entra no rim. O sal moderado pode nutrir o rim, enquanto que demasiado sal fere o rim. A ingestão ideal de sal é de 6g por dia, e os inquéritos mostram que a maioria da dieta da China é demasiado salgada, sendo o norte o mais grave. Os habitantes de Pequim têm 14-15g por dia, os do Nordeste têm 18-19g por dia, e os cantoneses estão mais de acordo com o padrão de saúde de 6-7g por dia. comer alimentos salgados é muitas vezes uma razão importante para a ingestão excessiva de sal, e alimentos menos salgados devem ser consumidos. Uma dieta rica em proteínas é um factor importante para acelerar os danos da função renal e os idosos devem prestar uma atenção extra. As pessoas de peso normal podem estimar o seu consumo de proteínas de acordo com os seguintes critérios: 1 ovo, 1 porção de leite fresco, 100g de carne, 100g de tofu, 300 a 400g de alimentos básicos, mais vegetais e frutas por dia. (2) Não beber demasiada água, basta manter o volume diário de urina a 1500~2000mL. Promover água simples, de preferência água purificada (também chamada água destilada e água desionizada). (3) Deixar de fumar e evitar o álcool. (4) Evitar infecções Os jovens que sofrem de infecções tais como constipações e pneumonia geralmente não têm um impacto importante nos seus corpos e são facilmente curados. No entanto, quando uma infecção ocorre numa pessoa idosa cuja função renal já está em declínio, é difícil lidar com a carga extra, o que pode muitas vezes levar a mais danos à função renal e até pôr em perigo a vida. Por conseguinte, é importante para os idosos reforçar o seu exercício e prevenir activamente várias infecções. (5) As mulheres devem prestar especial atenção à higiene pessoal durante a menstruação, gravidez e puerpério para prevenir infecções do tracto urinário. Tenha o hábito regular de urinar regularmente e não se force a urinar. (6) São necessários exames regulares de saúde, especialmente testes de urina e testes de função renal, para detecção precoce e diagnóstico e tratamento atempados de várias doenças renais. (7) Promover uma vida sexual saudável, limpar-se e evitar que as doenças sexualmente transmissíveis ponham em perigo os rins. (8) Para aqueles com um físico fino e esguio, reforçar o exercício para melhorar a contracção dos músculos lombares e abdominais para prevenir o prolapso dos rins. (9) Tentar não usar ou usar menos drogas com forte nefrotoxicidade. As drogas nefrotóxicas mais comuns, tais como gentamicina, estreptomicina e outros antibióticos aminoglicosídeos, o medicamento anti-tuberculose rifampicina, sulfonamidas, e agentes de contraste, têm todos graus variáveis de nefrotoxicidade e devem ser evitados. Quando devem ser utilizados, devem ser sempre utilizados sob supervisão médica. Tentar evitar ou reduzir o contacto com várias substâncias tóxicas que são altamente nefrotóxicas.