Agora é novamente Inverno, devido ao frio, a função imunitária do corpo diminui, juntamente com os vírus respiratórios, bactérias fáceis de invadir, um pouco de desatenção sofrerá de infecções das vias respiratórias superiores, bronquite e pneumonia, etc. Os pontos principais para prevenir e controlar as infecções respiratórias no Inverno são os seguintes: 1. por um lado, deve exercer a sua tolerância ao frio, ir ao ar livre para fazer exercício físico quando o tempo está bom, e tentar lavar o rosto com água fria; por outro lado, deve prestar atenção a manter-se quente, especialmente quando trabalha, estuda e descansa para evitar o arrefecimento pelo vento. Lavar os pés com água quente antes de ir para a cama. 2, prestar atenção à ventilação interior, porque no inverno em geral no tempo interior é mais longo, portanto, para uma ventilação regular, manter o ar fresco, 3-4 horas de ventilação é mais apropriado. 3, se utilizar ar condicionado para aquecimento, a temperatura não deve ser demasiado elevada, de modo a evitar uma diferença de temperatura demasiado grande entre o interior e o exterior, e prestar atenção à humidade do ar interior, pode colocar uma bacia de água na sala climatizada. 4.Eat mais fruta e vegetais frescos, e comer mais alimentos quentes, tais como carne de vaca e de carneiro. 5, preste atenção ao descanso e mantenha um sono suficiente. 6, vacinação preventiva como a vacina contra a gripe e a vacina, especialmente para pessoas com baixa imunidade: crianças, idosos, mulheres grávidas, doentes diabéticos, doentes com doenças cardíacas e pulmonares crónicas, doentes com tumores, doentes com SIDA, etc. As vacinas devem ser utilizadas com cautela para doentes com alergias. 7. reduzir as visitas a locais públicos densamente povoados para evitar a infecção cruzada. 8. prestar atenção à higiene das mãos, lavar as mãos regularmente e não apanhar o nariz ou esfregar os olhos com os dedos. 9. fazer uso das vantagens da medicina chinesa e tomar suplementos sob a orientação de um médico profissional de acordo com os princípios do tratamento baseado em provas, mas evitar tomar suplementos cegamente.